肝火旺盛，每天“吃一吃”、“做一做”、“按一按”，就够了！
肝是“将军之官”，肝血足、肝气足，人做事就会踏实、稳重；相反，肝血虚、肝气不足，人就会非常容易动怒、烦躁，动肝火。
特别是春天这个季节，人体新陈代谢旺盛，肝火更容易在此时爆发。
一般来说，肝火旺盛的典型症状如下：
症状一：肥胖
如果出现肝火旺的情况，肝脏活力不足，就不能很好地分解体内脂肪，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。
另外，能够使脂肪燃烧的脂肪酸在肝脏中合成，所以一旦肝功能下降，就会变成脂肪体，不容易燃烧。
症状二：睡眠不稳，多梦
肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！
症状三：孕妇呕吐严重
一般来说，孕妇在怀孕前三个月都会出现恶心反胃和呕吐的情况。
但如果情况特别严重，或3个月后不缓解，这可能是由孕妇肝火旺，表现多为挑食、头晕口苦、呕吐。
症状三：脾气暴躁、头痛自汗
肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
症状五：身体上部有热
表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
症状六：女性月经失调
肝火旺会引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
肝火旺盛，每天吃一吃！
一、苦荞麦决明茶
材料：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。
做法：将所有材料洗净切碎，放入锅中，并加入适量清水，熬煮50分钟，取汁水饮用，不会动手做的也可以选择方便的茶包用开水冲泡。
功效：减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害，清热解毒，特别是擅长将肝火，排肝毒，修复损伤的肝细胞，能养肝保肝，增强肝脏再生能力。决明子，味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞新生，修护受损的肝细胞，同时可防止肝功能紊乱，具有明确的养肝护肝作用。
二、红枣木耳菜
材料：红枣10颗，黑木耳30克。
做法：将红枣、木耳洗净切好。将黑木耳翻炒一会，放入红枣和加入清水，盖好锅盖焖够五分钟，继续翻炒，收汁后，加入适量盐等即可。
功效：能清肝火，提高身体免疫力。
红枣营养丰富，能养血安神，滋补脾胃；木耳能清肺热，养胃肝阴。
肝火旺盛，每天做一做！
一、大量喝水
大量喝水，一是为了补充干燥的气候造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。
二是及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。
二、舒畅情志
要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。
肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯。
三、保证足够的睡眠
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。
晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。
除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。
肝火旺盛，每天按一按
中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩这三大“去火穴”，可除燥去肝火。
一、内庭穴
是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。
二、太冲穴
位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
三、合谷穴
合谷穴最好找了，就是我们平常说的虎口。
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。
由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。