根治肩周炎的绝招原来是这个，简单易学！快分享给家人！

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

目前根据肩周炎的症状根据发病时期主要可以分为两个：

1.急性期

症状：这也是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。该期为炎症、疼痛引起反射性肌肉痉挛等为主的病理变化阶段，无软组织粘连等不可逆转的病理改变。

2.慢性期

症状：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。此时持续时间较久，通常为2-3个月。此期为软组织发生器质性病理改变的阶段，关节周围软组织在炎症反应以后发生挛缩、增生、肥厚和粘连等，严重限制了肩关节活动。

肩周炎的发病原因主要有：

1.受凉、姿势不正确是诱因。肩周炎发病多因长期过度劳累、外伤、姿势不正确所致。比如，午休时喜欢枕着手臂睡觉；盖被子只盖到胸前而忽略了肩部；一些年轻人由于怕热或爱美，喜欢穿背心或吊带衣服，不注意肩部保暖，这些都可能埋下“五十肩”的隐患，引起肩关节周围软组织急性或慢性无菌性炎症反应———渗出、水肿。炎症长期不消除，会导致肌腱、关节囊黏连，影响关节功能活动。

2.风湿寒侵入肩关节周围软组织：均可引起肩关节周围软组织疼痛、反射性痉挛，并出现毛细血管渗透性加强，加之疼痛的反射、炎症的刺激，可导致瘀血、水肿、粘连可造成肩关节功能障碍或丧失。

3.肩关节内在病变肩关节本身变性性疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎症状。最常见导致肩周炎症状的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步开成肌健、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连，挛缩等病理改变而导致肩周炎症状的发生，此外，肩部的损伤有时甚至是微小的损伤，也极有可能成为肩周炎症状的起因。

目前治疗肩周炎的办法比如药物治疗，理疗等大都只能暂时缓解症状，治标不治本，容易再次复发，所以当肩周炎已经很严重的时候，可使用非物质文化遗产万洛百骨通，它采用许多珍贵的草药熬制而成，此外配合每天坚持适当的运动锻炼，有效率可达九成以上，外加注意日常生活的保养，避免突然牵拉、提重物和再次损伤。平保持良好的生活习惯，不要长时间保持同一姿势。即可痊愈。

以下是日常的锻炼方法：

1.钟摆运动。弯腰，患肢自然下垂，用患者自身重量进行环转动作，可进行顺时针及逆时针两个方向的运动，每个方向5～10次，以不引起进一步疼痛为度。

2.肩梯活动。俗称爬墙，面朝墙壁，双手沿着墙壁不断上移，逐渐提高肩关节的活动范围，上举至最高位置，停留5～10秒后缓慢放下。一天做两组，每组10～30次。

3.肩关节周围肌肉的力量训练。通过远端负重训练，如手握哑铃上举、侧举、后伸，加强肩关节周围肌肉的力量。

这些日常锻炼要循序渐进，不能急于求成，重点在于坚持，最后祝愿广大肩周炎患者早日康复！