每天早上喝一杯, 70岁无老花! 中医记载「超强护眼果汁」, 长保「视」如破竹的好眼力! !

经常眼干、眼酸、流目油，或发现越来越难「看清楚」报纸或手机营萤上的字？

当心用眼过度引发青光眼、眼压过高，甚至导致「老花」提早报到！

一般说来，「老花」是40岁上才较常出现的眼睛疾病。光线进入瞳孔后，水晶体及睫状肌会调整形状，

让光线能正确聚焦于视网膜上。然而，随着年龄增长，水晶体及睫状肌失去弹性后，

眼睛聚焦的能力就会逐步退化，特别是需要观看「近物」时尤其明显。长时间用眼视近物的人，

也较容易提早出现老花现象。老花发作时，常见的症状包括：

阅读时眼睛疲软、头痛阅读较小的字体困难需要更多的光线才能看清物事须将书本或物品放在手臂左右的距离才看得清斜视

老花眼还可能引发散光、视力模糊、角膜缺陷等相关眼睛病变，因此在日常生活中，就要注意如何保健视力。

补充维生素A才是护眼王道

中医认为，视力不清是因为「血」不足，实际上，摄取充份的维生素A，是最简单且最有效的视力保健方式。

在日常生活中最易取得，且效果最强的护眼食材，就是含有大量胡萝卜素的「胡萝卜」，

以及有明目清肝之效的「枸杞」。中医认为，胡萝卜有润燥安神、养肝明目之用，可预防夜盲症、

干眼净、以及老化引起的退化性眼疾。每天喝一杯「枸杞胡萝卜汁」，就能保健视力，预防白内障、延缓眼睛衰老的功效。

【枸杞胡萝卜汁】

材料

枸杞：20粒胡萝卜：1/2根苹果：1/2颗蜂蜜：1茶匙开水：100CC

做法

胡萝卜、苹果洗净后，削皮、切块，放入果汁机内，与枸杞一同榨汁。榨完果汁后，与开水搅拌均匀，再加入一匙蜂蜜，即可饮用。

【胡萝卜红素汁】

材料

胡萝卜：1根蕃茄：1/2颗西洋芹：1/2条柠檬：1/4颗水：200CC

做法

将胡萝卜、蕃茄、西洋芹洗净、削皮、切块，，放入果汁机中榨汁，最后再加入柠檬汁，与开水搅拌均匀。

胡萝卜红素汁含有丰富维生素A 及β胡蘿卜素，可促进眼睛黏膜，预防干眼症、结膜炎，延缓眼睛老化。