这几大表现就是体内有湿气，如果有的就要注意健康问题了！

不知道大家有没有听过这个词“湿气”，小编查了一下，湿气就是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也最大。

中医把齿痕舌，大便不成形的原因归结为体内湿气重。起床发晕、舌头发白、疲乏无力、大便溏稀是湿气的典型症状。体内有湿气主要表现在几个方面。

1、起床发晕，每到早上感觉很难起床，并且有种晕晕的感觉，怎么睡都睡不够，显得很是困乏无力。

2、舌苔厚腻，主要表现是舌头上有一层厚厚的白苔，口干口苦，很久都不消失。

3、大便不成形，每次上厕所的时候大便不成形，会粘在马桶上

4、湿疹，很多人都有这个毛病，长湿疹，全身发痒。

这些问题都是由于湿气引起的，对人的健康会造成一定的伤害，体内湿气过重，导致的症状更多更严重，更多的表现症状就是：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。

如果是比较严重一点的就一定要去找医生治疗，当然还是找中医比较靠谱，讲究阴阳调和，先养后治，自然的达到治疗的效果。

如果是较轻微的症状表现时，可以试试以下方法哦~

1、可以喝薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。治疗水肿必用赤小豆，而实践也证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 运动出汗是很好的去湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外；试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、艾草：将艾草点燃后在关元穴（位于脐下三寸处）烤即可

4、日常饮食尽量清淡一些，平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

5、避免湿环境：不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服，下雨天尽量减少外出，水分摄取适量等。

如果你也有这些症状就一定要注意自己的身体是否出问题了，要想身体健康，一定要注意了！