老中医:一碗蒸蛋一碗汤,十五天补出好气色!

大家经常看到有些女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人就算是用上昂贵的化妆品却还是看的出来头发干枯、皮肤粗糙、痤疮暗斑，甚至有些是月经不调和宫寒。这是为什么？因为气血的作用。身体不好，关键看气血。气血不足的时候，身体会比较虚弱，而女人最容易气血不足，最怕的也是气血不足。

中医认为，人体以气血为本，气血是人体维持正常生理机能的物质基础，是男人女人都需要的。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？

用中医的解释来说一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”

气血不足的4个原因

• 饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

• 睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。

• 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

• 劳欲过度：体力劳动过重。长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

那么吃什么可以气血双补呢？

（1）一碗蒸蛋：保证气血通畅

【材料】西洋参 5~10克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞 5克；将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5枚，泡水喝。

【功效】：性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。

（2）一碗茶汤：百合酸枣仁茶补气血治失眠

【材料】：准备酸枣仁20克，鲜百合15克（或干百合5克），桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；将百合提前冷水浸泡一晚，酸枣仁炒至微黄；将所有材料加水熬煮一小时后关火；

分两次喝完，午休前、睡前各饮用一次。

功效：百合酸枣仁茶有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用，针对那些入睡困难、多梦易醒、心烦气躁、气血虚弱的失眠患者均有很好的调理作用，女性更年期障碍也可以常喝。

小贴士：

食疗需要一个长期的过程，不要急于求成，如果没有时间自己煮，市面上也有很多类似的百合酸枣仁茶成品购买，自己看好成分就行。想自己煮的，也可以一次性煮两天的量，放冰箱里，喝的时候取一点加热就行，但是留太久药性就没有刚出锅比较好了。