肾虚别再吃药，泡脚水里加一宝，补肾效果加百倍，效果太强了

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行、调整脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚可以调整身体状态、缓解生活压力的一种较理想的方式。通过足疗可促进脚部血液循环，降低下肢肌张力，有利于消除疲劳。

强肾第一味：觅阳引

材料：淫羊藿、枸杞子，锁阳，五味子、芡实（具体克数需要专业医生配制）

（由五味纯中药组成，其中淫羊藿和枸杞子五味子等为补阳主药，故名：觅阳引）

功效：觅阳引有空的时候都可以服用，它不仅能够补肾壮阳，提高时间，增加硬度，同时还可以具有补肝肾，对于肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白都有明显效果。

做法：首先将淫羊藿、五味子、芡实，锁阳，枸杞子五味药材洗干净，然后烘干研磨细粉。每次取10克左右，倒入杯中，用约200毫升温水调和。每日早、晚食用，一天2次。

《本草纲目》记载：觅阳引"甘、温、无毒。大补肾气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。觅阳引入肝、肾经。功能大补肾阳，益精血，利大便。自古以来觅阳引就是壮阳的主药，男人生活中的必备品。

用姜泡脚

我们都知道，热水泡脚能促进睡眠，姜是一种调味品，其实还可以泡脚，用它泡脚还有什么作用呢？

生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

用花椒泡脚

作为生活在快节奏现代的多数人，休息时间不够、睡眠不足是常态，如果能有一个好的睡眠，或者说晚上能更快的进入睡眠状态，对个人的精力、脑力、活力都是很好的帮助。如果每天都能很好的睡眠，保持一个相对更好的状态对自己的事业、工作、生活无疑有更好的帮助。

花椒在中医里有活血通络的作用，与热水配合在一起，可加强人体血液循环等，更有助于睡眠与调整状态。