中医：颈椎病，请认准这3个穴位！

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是颈椎病。生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。颈椎病，请认准这3个穴位！

1、颈椎病患者的福音：后溪穴

后溪穴位于握拳时在第5手掌与手指间关节后。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢？这就是中医经络学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。

方法：上班时，坐直把双手后溪穴的这个部位放在办公桌边沿，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了，每天坚持这么做下去，腰椎、颈椎将会轻松挺直，疼痛渐减。

2、颈椎病患者必按：风池穴

风池穴位于位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

方法：用拇指末节的掌侧着力于穴位进行反复按压。每次按压时间10分钟左右，可由轻到重点按。长按此穴位可通过改善颈项的供血，加速局部血液循环，缓解颈项肩背部的疲劳，可作常规保健穴位，对眼疲劳，鼻炎，头痛等都有很好的治疗作用。

3、肩颈疾患之人必按：天宗穴

​

天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。按摩天宗穴可以缓解和治疗劳损造成的肩部、颈部、背部周围肌肉的劳累、疾病，促进气血循环。

方法：用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。

穴位按摩方法得当，护颈功效事半功倍。专家表示，以上3个穴位每天按摩按摩，坚持下去，你就会发现自己的颈椎没有不舒服了。赶紧试试吧~

参考文献

郑敏钦,徐珊宁.穴位按摩对颈椎病预防作用的临床研究[J].光明中医

图片来自网络