中医:颈椎病,请认准这3个穴位!

文 / 营养师张小佩
2018-02-24 10:20

立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们分享健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是颈椎病。生活中,人们常常嚷嚷颈椎疼,却很少拿它当回事,也不刻意保护颈椎。专家指出,“万病之源,起于颈椎”,如果保护不好颈椎,整个身体都会生病。颈椎病,请认准这3个穴位!

1、颈椎病患者的福音:后溪穴

后溪穴位于握拳时在第5手掌与手指间关节后。有些人会觉得奇怪:脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过,主治所及”原则,也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。

方法:上班时,坐直把双手后溪穴的这个部位放在办公桌边沿,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了,每天坚持这么做下去,腰椎、颈椎将会轻松挺直,疼痛渐减。

2、颈椎病患者必按:风池穴

风池穴位于位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

方法:用拇指末节的掌侧着力于穴位进行反复按压。每次按压时间10分钟左右,可由轻到重点按。长按此穴位可通过改善颈项的供血,加速局部血液循环,缓解颈项肩背部的疲劳,可作常规保健穴位,对眼疲劳,鼻炎,头痛等都有很好的治疗作用。

3、肩颈疾患之人必按:天宗穴

天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。有肩颈疾患之人,此处会有强烈的痛感,并向四周放散。按摩天宗穴可以缓解和治疗劳损造成的肩部、颈部、背部周围肌肉的劳累、疾病,促进气血循环。

方法:用双手,由颈下过肩,以中指的指腹按揉天宗穴位,如果可以正坐或者俯卧,可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位,穴位处有胀、酸,痛感,先左后右,每次各按揉穴位大约1—3分钟,也可以双侧穴位同时按揉。

穴位按摩方法得当,护颈功效事半功倍。专家表示,以上3个穴位每天按摩按摩,坚持下去,你就会发现自己的颈椎没有不舒服了。赶紧试试吧~

参考文献

郑敏钦,徐珊宁.穴位按摩对颈椎病预防作用的临床研究[J].光明中医

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