测试一下：握拳30秒，让你是否有湿气一目了然 越早知道越好

湿气可以说是现代人的心腹大患，由于现在的生活节奏实在是太快了，所以很多人不要说是有时间去医院了，连吃饭的时间都不一定有，所以我来给大家介绍一个可以随时随地就可以测试自己是不是有湿气的方法，让你对湿气一目了然。

测试第一步：

首先先捏住指甲的根部然后用力压并转动，要是你感觉到特别疼痛，那就预示身体有湿气了。根据中医著作上说，人的指尖是有穴位的，如果指尖感到特别疼痛时，表示你应该祛湿了。

测试第二步：

把你的手举起放在胸前，握成拳头坚持30秒后，打开手掌。打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？因为当你握紧拳时，会压迫住手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上恢复原来的肤色，就表示没有湿气。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有湿气入侵你的身体了。

那如果测试出了自己有湿气，那应该用什么方法祛湿才好呢？不急不急，下面我就来给大家介绍一下吧。

1、汗蒸

汗蒸是近几年从韩国引进过来的一种养生方式，是热疗的一种。因为在汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿也会随着汗水排出来。所以多用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜以及祛湿

当然汗蒸要根据不是所有的人都适合汗蒸。所以我来给大家介绍一个谁都可以用的方法。

2、吃

没错，就是吃，也就是营养学家口中的食疗。而祛湿食材中，效果最好的莫过于薏米了，因为薏米的祛湿功效早在《本草纲目》就有过记载了：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。接下来我来给大家介绍两个用薏米当材料的祛湿食品吧

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后放进高压锅，跟平时煮粥一样就可以了

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一起煮即可。

3、拔罐

拔罐可以是我们国家一种古老的祛湿方式，它是利用罐体做工具，然后进行燃火、抽气等方式，令罐体产生负压，再将罐吸附于人体上，就能将体内的毒素，以及湿气给排出去，从而达到驱寒祛湿，消肿止痛等效果。

4、运动

不经常运动的人，因为不出汗，身体里的湿气不能跟着湿气排材料，所以就会导致湿气攻入身体。所以要经常运动，不要总是宅在家里，因为运动不但可以缓解压力，促进身体器官运作，还可以加速湿气排出体外。

结语：

你知道怎么测试自己有没有湿气了吗？

你知道祛湿的方法了吗？

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