湿气是现在很多人体内都有的病症,这些症状您占了几条?

文 / 健康的生活知识
2018-02-09 11:54

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿气在身,会让你每天都没精神,早上起来很疲劳,头发爱出油,腹部肚子变大,这些都是湿气缠身的症状。

湿气究竟是什么湿鬼?

在几千年之前,中医就表示气候、环境对身体的影响,其中“湿”更是被看作恶化疾病的关键。

正常情况下,人体对温度、湿度有自然调节能力,但有些人会因体质、生活习惯、疾病而使体水分调控系统失衡,水分无法排出,从而影响脏腑机能。

另外,现代人都有众多的不良生活习惯,包括压力大、熬夜、多吃少动,影响消化的同时,还会阻碍体内水分代谢,导致湿邪内生。

身体这几个报警信号,暗示你体内湿气重了!

1.照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明您体内的湿气太重。

2.体型肥胖,并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖,而且吃得不多也有运动,却怎么也减不掉。

3.每天都是满面油光的,而且毛孔粗大,爱长痘。

4.湿气重的人偏好重口味,高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重的人身体都是呈酸性的。

5、舌苔厚腻

这也是湿气重的典型症状之一,还在身体未出现不适感时就会表现出舌苔厚腻,以清晨起床后尤为明显。

6、小便混浊

中医认为,女性白带过多,小便混浊,阴部瘙痒等都是需要化湿来中和湿邪症状。

7、胸闷腹胀

伴有饭量减少、口渴不想喝水、倦怠乏力、口淡、无食欲都是湿气重表现在消化功能方面的反应。

怎么才能远离湿气困扰呢?

一、《金匮要略》中祛湿的记载:白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】材料洗净,先浸泡1小时,加入清水一起煎煮1小时,过滤汤汁饮用。

【用法】每日1剂,分2次服。

【功效】利水除湿、健脾和胃、清热解毒。

二、百合川穹茶

用料:百合、川芎5克,木瓜、玉竹、党参3克。

方法:所有原料洗净切碎,一起用开水焖泡10分钟即可。

功效:健脾、祛湿、清热 。

三、赤小豆平贝母粥

【原料】赤小豆15~20克平贝母10~15克粳米50~100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡,同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次,5~7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。