《深夜食堂》，并非心灵治愈鸡汤，而是养生慢性毒药！

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日剧《深夜食堂》，

改编自安倍夜郎的同名漫画，

讲述了少言沉默的老板

独自经营着一家深夜里的小饭馆，

店里的菜单只有猪肉酱汤套餐一种，

而老板可以根据客人的要求

利用现有的食材做出各种料理。

在食物与味蕾的碰撞下，

在食客与食客的交流中，

引出一个个耐人寻味的故事。

有人说深夜食堂不仅能温暖人的胃，

更能温暖人心，

因此在豆瓣获得了9.2分的好评，

堪称完美的心灵鸡汤。

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而最新开播的华语版《深夜食堂》，

虽然众多明星嘉宾助阵，

该剧却遭受差评如潮的现象，

豆瓣评分仅获2.3分，

刷新国产剧评分历史新低。

很多网友出于对该剧中

食物毫无中国特色、

生搬硬套原版、

满屏植入广告、

演技令人尴尬等原因给出了差评，

而对于大多数遵循传统养生的中国观众来说，

深夜进食违背养生学，

想必也是该剧火不了的重要因素。

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大多人知晓“早餐吃饱，

中餐吃好，晚餐吃少”的道理，

就中医养生学角度而言，

我们建议喜好养生的朋友

可以尝试取消视作三顿正餐之一的晚餐，

并且深夜进食的做法更不提倡。

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中医养生学讲究：“过午不食。

去肥气而养胃气。此为养生第六。”

肥气为五积病之一，

使瘀血内积，

新血不生。

而中医学说的胃气，

其实是广义的，

并不单纯指“胃”这个器官而已，

其中包含了脾胃的消化吸收能力、

后天的免疫力、

肌肉的功能等。

胃气影响康复能力,

对正常人来说，

胃气充足是机体健康的体现。

意思每日过了13点以后，

尽量避免进食主餐，

可以减少肥气在体内的堆积，

培养胃气的滋长。

因此，可见减少晚餐很有必要。

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由于现代都市生活节奏的加快，

大部分人因工作匆忙而在

早餐与午餐方面选择简单解决，

把一天的饮食重心放在了

下班后时间充裕的夜晚，

甚至增加了宵夜，

进而暴饮暴食，

不曾节制，

长此以往，

将诱发多种疾病。

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【晚餐与糖尿病】

长期晚餐过饱，

经常刺激胰岛素大量分泌，

很容易造成胰岛素负担加重，

加速老化，

进而诱发糖尿病。

【晚餐与肠癌】

晚餐若吃过饱，

蛋白质食物无法完全被消化，

在肠道细菌的作用下，

产生有毒物质，

加上活动量小及进入睡眠状态中，

使得肠壁蠕动慢，

延长有毒物质停留在肠道内的时间，

增加大肠癌发病率。

【晚餐与尿结石】

人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时，

若晚餐太晚吃，

当排钙尖峰期到来时，

通常已进入睡眠中，

于是尿液滞留在

输尿管，膀胱，尿道等尿路中，

不能及时排出体外，

致使尿中钙不断增加，

容易沉积下来形成小晶体，

长期下来就扩大形成结石。

【晚餐与高血压】

晚餐内容若偏荤食，

加上睡眠时的血流速度减缓，

大量血脂就会沉积在血管壁上，

进而引起细小动脉更收缩，

外周血管阻力增高，

容易让血压猛然上升，

也加速全身小动脉的硬化。

【晚餐与睡眠质量】

晚餐的盛食，饱食，

必然造成胃肠，肝，胆，胰脏

在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，

使大脑处于兴奋状态中，

造成多梦，失眠等。

【晚餐与脂肪肝】

晚餐若吃太好，吃太饱，

血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，

加上晚间活动量小，

容易造成脂肪肝。

【晚餐与肥胖者】

晚餐摄入过量食物会促胰岛素大量分泌，

多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，

从而使人肥胖。

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取消晚餐不仅可以保证优质的睡眠，

同时能够预防各种疾病。

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中医养生所说的取消晚餐

并非提倡不吃东西，

而是减少对正餐的重视，

减少夜晚对食物的过分摄入，

拒绝深夜进食。

人体有着固定的生物钟，

到了一定时间会分泌胃酸，

此时胃里没有食物与其综合，

势必对身体造成更大危害。

当傍晚时分觉得饥饿时，

建议可以喝些汤，

喝点粥、或者吃点儿水果等进行调理，

如果偶尔实在饥饿难耐时，

还是需要适当吃些营养食物满足人体基本机能，

一次两次并不会对健康造成严重影响。

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北京阳光万物中医研究院

提醒喜爱养生或是渴望减肥的朋友：

请减轻你对晚餐是正餐的概念，

一定切忌夜晚大吃大喝，

切忌睡前进食，

这样才能拥有一个健康好身体哦!

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