《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

文 / 阳光万物中医研究院
2017-07-01 21:01

《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

日剧《深夜食堂》,

改编自安倍夜郎的同名漫画,

讲述了少言沉默的老板

独自经营着一家深夜里的小饭馆,

店里的菜单只有猪肉酱汤套餐一种,

而老板可以根据客人的要求

利用现有的食材做出各种料理。

在食物与味蕾的碰撞下,

在食客与食客的交流中,

引出一个个耐人寻味的故事。

有人说深夜食堂不仅能温暖人的胃,

更能温暖人心,

因此在豆瓣获得了9.2分的好评,

堪称完美的心灵鸡汤。

《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

而最新开播的华语版《深夜食堂》,

虽然众多明星嘉宾助阵,

该剧却遭受差评如潮的现象,

豆瓣评分仅获2.3分,

刷新国产剧评分历史新低。

很多网友出于对该剧中

食物毫无中国特色、

生搬硬套原版、

满屏植入广告、

演技令人尴尬等原因给出了差评,

而对于大多数遵循传统养生的中国观众来说,

深夜进食违背养生学,

想必也是该剧火不了的重要因素。

《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

大多人知晓“早餐吃饱,

中餐吃好,晚餐吃少”的道理,

就中医养生学角度而言,

我们建议喜好养生的朋友

可以尝试取消视作三顿正餐之一的晚餐,

并且深夜进食的做法更不提倡。

《深夜食堂》,并非心灵治愈鸡汤,而是养生慢性毒药!

中医养生学讲究:“过午不食。

去肥气而养胃气。此为养生第六。”

肥气为五积病之一,

使瘀血内积,

新血不生。

而中医学说的胃气,

其实是广义的,

并不单纯指“胃”这个器官而已,

其中包含了脾胃的消化吸收能力、

后天的免疫力、

肌肉的功能等。

胃气影响康复能力,

对正常人来说,

胃气充足是机体健康的体现。

意思每日过了13点以后,

尽量避免进食主餐,

可以减少肥气在体内的堆积,

培养胃气的滋长。

因此,可见减少晚餐很有必要。

由于现代都市生活节奏的加快,

大部分人因工作匆忙而在

早餐与午餐方面选择简单解决,

把一天的饮食重心放在了

下班后时间充裕的夜晚,

甚至增加了宵夜,

进而暴饮暴食,

不曾节制,

长此以往,

将诱发多种疾病。

↓↓↓↓

【晚餐与糖尿病】

长期晚餐过饱,

经常刺激胰岛素大量分泌,

很容易造成胰岛素负担加重,

加速老化,

进而诱发糖尿病。

【晚餐与肠癌】

晚餐若吃过饱,

蛋白质食物无法完全被消化,

在肠道细菌的作用下,

产生有毒物质,

加上活动量小及进入睡眠状态中,

使得肠壁蠕动慢,

延长有毒物质停留在肠道内的时间,

增加大肠癌发病率。

【晚餐与尿结石】

人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时,

若晚餐太晚吃,

当排钙尖峰期到来时,

通常已进入睡眠中,

于是尿液滞留在

输尿管,膀胱,尿道等尿路中,

不能及时排出体外,

致使尿中钙不断增加,

容易沉积下来形成小晶体,

长期下来就扩大形成结石。

【晚餐与高血压】

晚餐内容若偏荤食,

加上睡眠时的血流速度减缓,

大量血脂就会沉积在血管壁上,

进而引起细小动脉更收缩,

外周血管阻力增高,

容易让血压猛然上升,

也加速全身小动脉的硬化。

【晚餐与睡眠质量】

晚餐的盛食,饱食,

必然造成胃肠,肝,胆,胰脏

在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,

使大脑处于兴奋状态中,

造成多梦,失眠等。

【晚餐与脂肪肝】

晚餐若吃太好,吃太饱,

血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,

加上晚间活动量小,

容易造成脂肪肝。

【晚餐与肥胖者】

晚餐摄入过量食物会促胰岛素大量分泌,

多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,

从而使人肥胖。

取消晚餐不仅可以保证优质的睡眠,

同时能够预防各种疾病。

中医养生所说的取消晚餐

并非提倡不吃东西,

而是减少对正餐的重视,

减少夜晚对食物的过分摄入,

拒绝深夜进食。

人体有着固定的生物钟,

到了一定时间会分泌胃酸,

此时胃里没有食物与其综合,

势必对身体造成更大危害。

当傍晚时分觉得饥饿时,

建议可以喝些汤,

喝点粥、或者吃点儿水果等进行调理,

如果偶尔实在饥饿难耐时,

还是需要适当吃些营养食物满足人体基本机能,

一次两次并不会对健康造成严重影响。

北京阳光万物中医研究院

提醒喜爱养生或是渴望减肥的朋友:

请减轻你对晚餐是正餐的概念,

一定切忌夜晚大吃大喝,

切忌睡前进食,

这样才能拥有一个健康好身体哦!

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