身体健康 身体发出这10个信号说明你很健康

文 / 金尚蒂美
2017-07-01 16:01

相信每个人都想让自己的身体健康,但是,现在的生活习惯和饮食,让很多人都出现了亚健康的状态,大部分人自我的健康意识都特别强烈,经常都会观察自己的身体,那么身体到底是否健康,都会有哪些表现呢?大家可以通过下列的十个方法自查。

身体健康 身体发出这10个信号说明你很健康

身体健康的表现

1、双目有神

眼睛是心灵的窗户,它连接着五脏六腑,想要知道自己的身体是否健康,那就要看双目是否有神,有没有呆滞的感觉。

如果双目没有呆滞的感觉,说明您的身体精力充足、气血足,从而表现出双目有神,五脏六腑的功能也就没有什么问题。

《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

2、脸色红润

面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。

3、声音洪亮

人的肺部主要是主管人身体的气,如果肺气足的话,声音就会洪亮,但如果肺比较虚,声音就会显得特别无力,那么由此我们可以判断,声音是否洪亮与肺部的肺气是否充足有着紧密的关系。

4、呼吸匀畅

《难经》指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。

5、牙齿坚固

口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。

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6、头发润泽

中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。

7、腰腿灵便

腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8、体形适宜

即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

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9、记忆力好

“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。

10、情绪稳定

人的情绪多半都会影响身体健康,如果你长期心情比较好,而且情绪稳定,没有特别生气或者伤心的时候,则反映身体健康。因为人的情绪属于身体的七能,而过于生气会伤及五脏,使你的肺部、肾脏、脾等等受到伤害,因此,日常生活中,要能够正确的调节情绪,情绪稳定才是健康的表现。

身体健康有这十大表现,那么身体不健康都有哪些表现呢?

一、小便增多,常上厕所,晚上口渴。或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

三、近日来常为一点小事发火,焦躁不安,时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

四、咳嗽痰多,时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

五、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。

六、酒量明显变小,稍喝几口便发困、不舒服,第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。

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七、胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。

八、变得健忘起来,有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化,脑梗塞等。

九、早晨起来时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病。

十、脸部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴有头痛,腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病。

总结:人体的健康与否都会表现在人的面部、头发、指甲等等部位,如果你通过自查,发现自己涵盖了身体健康的表现10条中的5条以上,那么您的身体目前还属于健康的,要继续保持哦!并且可以改善自己不足的方面,使得自己更加健康。