国医正骨：腰椎突出不复发，其实并不难
中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。 “龙门石窟，平乐正骨，国花牡丹，水席古都”并称为洛阳四绝。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
说说腰突这个事咨询腰突的朋友可以说在微信上占了一半，可见腰突问题在我们生活中的普遍性。随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，大家的工作强度也在随之增高。高紧张、高节奏的生活方式，使我们的腰椎承受着越来越多的压力，在这个过程中，腰椎疾病也悄然而至。
腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病，以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。主要是由于椎间盘纤维环破裂后，髓核突出压迫周围的神经神经而导致的一系列腰部、臀部、下肢酸麻疼痛等症状，可在咳嗽、大便后加重。这个病很多人都有，只是有轻有重，很多人刚开始都不当回事，等严重了影响到工作生活才意识到腰椎间盘突出症的严重性。腰椎突出等骨病问题，属于慢性病，慢性病的特点在于，不会因为人体的自愈能力而康复。这一点也是很多人没有意识到的，尤其是很多年轻朋友，经常会觉得自己年轻，抗一抗就会过去的，这种想法旺旺导致腰椎问题越来越严重，本来可以在早期就治疗解决的事情，拖到后面治疗方法与难度效果越来复发，越来越大。
我们都知道，腰突问题，可以用中医，可以用西医。前期用中医，后期用西医。所以，腰椎突出问题不要拖。
腰突病变趋势
腰突问题容易产生哪些并发症1、坐骨神经痛
L4-5椎间盘突出约占60%，会压迫坐骨神经，引发典型症状——坐骨神经痛。坐骨神经痛属于放射痛，从腰部、臀部，到大腿后面、小腿后外侧和足外侧。疼痛多发生在夜晚，有阵发性疼痛和持续性疼痛两种情况，急性发作时，疼痛剧烈。
坐骨神经痛
2、椎管狭窄
腰椎间盘突出后，当突出方向为正后方时，就会压迫硬膜而导致椎管狭窄。(中央型突出)
椎管狭窄,可以发生在腰间盘的任何一节,但由于L5-S1这一节椎间盘活动范围大、韧带窄，所以最容易发生椎管狭窄，这也是为什么常见的椎管狭窄多发生在L5-S1这一节的原因。
椎管狭窄除本身引发的疼痛麻木症状外，还会引发非常严重的马尾神经症状。患者可出现会阴部麻木刺痛、大小便功能障碍，女性出现尿失禁，男性出现阳痿，严重者可出现大小便失禁及双下肢瘫痪。
椎管狭窄
3、腰椎骨质增生
骨质增生，即老百姓常说的骨刺，在医学上也叫“骨赘”，是腰椎间盘突出后髓核流出，椎间盘变薄，椎体之间摩擦所致，是人体产生的一种代偿功能。
首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐步形成钙化，从而在局部，也就是在该间隙的椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是骨刺,也就是骨质增生。腰椎骨质增生,骨刺就是这样产生的。
骨质增生
4、腰肌劳损
当急性腰损伤未得到适当治疗或长期处于不良姿势，导致腰部软组织肌纤维断裂或出现炎症，主要症状是是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰椎间盘突出患者常伴有腰肌劳损。
腰肌劳损部位
5、马尾神经症状
马尾神经症状主要见于后中央型及中央旁型的髓核突(脱)出症者，其主要表现为会阴部麻木、刺痛，排便及排尿障碍，阳痿(男性)，以及双下肢坐骨神经受累症状。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，如不及时正确治疗，后果非常严重。
马尾神经
腰椎问题怎么老是治不好我相信这是每一个腰突患者都关心的话题，那么既然每个人都关心，为什么还会有那么多人的腰突复发呢？
首先，有很多人问我腰突能不能彻底根治？
先要理解“根治”，我们以“感冒”为例打个比方来解释下会更容易理解些。
一、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。但是有可能下个月或者不知道什么时候又感冒了。
二、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。这辈子都不再感冒。(我们都知道这是不可能的)。
三、我这次感冒了，经过治疗，临床症状消除，不再有任何痛苦或不适，完全恢复正常。但是注意平时保护防范，天冷加衣，增强自身抵抗力等使自己很长时间不感冒或不容易再感冒。(这一种是最为科学的根治认识)
事实上，如果想要的是第二种根治，那任何负责人的医生对你的回答都是：不可能的，这也是不少患者失去积极治疗的信心，陷入负面情绪和生理疾病的恶性循环中难以自拨的原因。
中医，治病的人。相信有点中医基础知识的朋友都听过这句话。中医治疗，讲究改变人体环境，不仅仅治疗病灶，更注重人体是否还存在发病的基础。比如，一位朋友告诉我，他是司机，每天开车5个小时以上，还要走很远的路，腰椎很明显受力比较大。那么，他每天是不是应该更重视腰椎的锻炼与康复呢？
所以，腰椎能不能根治，在于治疗之后的预防与康复。如果能做到这一点，就可以远离腰椎问题。
腰椎问题如何做好保守治疗与康复锻炼并且康复锻炼最大的特点就是患者能自我积极主动的参与治疗过程，有利于调动患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。但是只有坚持正确、规范的康复锻炼，才能巩固疗效，防止复发。
给大家介绍一些康复功能锻炼：
腰背肌锻炼
强健的腰背部肌肉，对脊柱形成有力的保护，帮助维持和增强脊柱的稳定性，有效预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。锻炼时动作要缓慢，练习过程中尽量保持自然的呼吸节律，适应后可逐渐增加练习次数。
飞燕式：俯卧位，头颈部和双上肢尽量后伸，以腹部为支点，胸部和双下肢同时抬离床面，使躯体成反弓状，膝关节必须伸直。尽量维持该动作，并逐渐延长时间至实在无法坚持后再放松。重复 3 ～5 次。
腰背肌锻炼
腰背肌锻炼
五点支撑法(拱桥式): 去枕仰卧位，用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行，每日由 20 次渐增至 100 次。
腰背肌锻炼
三点支撑法：待腰背力量增强后，在五点支撑锻炼的基础上，减去双肘的支撑。双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。每日由 20 次渐增到 100 次。
腰背肌锻炼
昂胸练习
俯卧位，上肢伸直撑起上半身，并将头尽量后伸使胸部昂起，昂胸时用力一定要直达腰部，维持30秒后放松。平卧休息后再做，重复进行 5 ～10 次。
昂胸练习
伸腰练习
身体直立，两腿分开与肩同宽，双手上举或叉腰，以腰为轴，上半身后伸至最大角度，维持30~60秒。还原休息后再做，重复 8 ～10 次。
伸腰练习
关节活动度锻炼：能扩大椎间隙，使神经根移位，减轻脊神经根受压的程度。以下动作均以10个为1组，视情况每日做3~5组。
1.前屈：坐位屈膝，向前弯腰，双上肢触摸脚尖3~5秒后坐直。若此动作完成较容易，可将膝关节伸直。
2.下蹲：直立位，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，两手叉腰。上半身不动，缓慢下蹲，停顿3~5秒后站起。
3.侧弯：直立位，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，两手叉腰。向左侧弯至最大角度(左腰部产生牵拉感)，停顿3~5秒后还原，再向右侧弯。两侧各10次。
下肢锻炼
能防止坐骨神经粘连，改善关节活动度，增强下肢肌力。
1.蹬足练习：仰卧位，屈髋屈膝屈踝，使膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后用力向斜上方蹬出，蹬出后尽量拉伸并绷紧腿部，维持5秒钟，最后放下还原。双腿交替进行， 20~30次为1组，组数视病情和体能自定。
下肢锻炼
2.后腿伸练习：直立位，挺胸抬头，双手扶住墙壁或柜子等支撑物，双腿伸直，交替向后摆动，摆动幅度逐渐增大，每次做100~200个，每天 2～ 3 次。
悬挂式腰椎牵引
双手向上攀住高处横杠，双足离地，使身体悬空(须注意安全，如高度不够，可弯曲两膝，使双足离地即可)，利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟，若臂力不足也可分次进行，但累计时间不应少于 1分钟，每天牵引2~3 次。
悬挂式腰椎牵引
相关注意事项
1.康复锻炼应当循序渐进，持之以恒。
2.康复锻炼动作要规范到位、保质保量。
3.注意保持正确的体位姿势，保护腰部，避免久行、久坐、久站。
4.肥胖者应适当减肥，以减轻体重对腰椎的压力。
最后提醒广大腰椎间盘突出症患者要认识到：相关治疗结束并不是腰椎间盘突出患者的全部，进行康复性锻炼，帮助肌肉缓解疲劳，增强力量也是极为重要的组成部分。不仅如此，日常生活中养成循序渐进锻炼自己的腰部肌肉的习惯还有助于腰椎间盘突出等腰部疾病的预防。
黑膏药外敷
平乐郭氏正骨 黑膏药
腰椎间盘突出发生于腰3、4、5腰5骶1部位最多，贴膏药时用大拇指按下疼的位置贴，也可以参照肚脐眼后背处下移一点点（不到一公分）位置。外敷膏药，建议采用面积较大的黑膏药。
平乐郭氏正骨黑膏药的治疗原理是什么：黑膏药外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
平乐郭氏正骨黑膏药的贴敷感觉是：整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适，其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。
写在最后保守疗法，需要患者本身理清治疗思路，不要盲目尝试、更换。最重要的，保守疗法持续时间比较长，贵在坚持二字，平乐郭氏正骨：lyajsw01。请记住，天热是治疗腰椎间盘问题的最佳时期！
医患合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，平乐郭氏正骨人在长期的临床实践中提出了“四自疗法”，自捏、自挝、自拿、自摩。我们平乐郭氏证根据患者的具体情况，为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法，通过医生与患者共同参与、密切合作，坚持练习，可以收到意想不到的良好效果。
