老中医:民间失传已久的补肾“妙方”,非常实用

文 / 飘过来的凉意
2017-11-28 01:47

哪个汉子不希望本身不息龙精虎猛?可是,快节奏高强度的工作,竭尽心思的竞争,无休止的压力,长期精神严峻……这些都是中年汉子沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕目炫。

老中医:民间失传已久的补肾“妙方”,非常实用

肾亏指的就是肾虚,一样平常可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(网罗失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等病症。

肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等病症,严峻时有耳聋、口干、冷汗、低热、颧红,手足心热等征象。

肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

补肾第一方

有补肾浸染的食物良多,其中最精练可行,补肾了局最好的当属元芝枸杞茶。

质料:须元芝3-5克,枸杞10粒,肉苁蓉2克

老中医:民间失传已久的补肾“妙方”,非常实用

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把须元芝洗净,加中药肉苁蓉2克,枸杞10粒(用布包好)加水同煎,5分钟摆布即可饮用,可以频频冲泡直至无色无味。

须元芝对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的医治浸染。

就地除了食疗以外,这些摄生操也是我们日常不花钱还补肾的好编制。

双手上举

举措分化:

危坐,两腿天然分隔,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。

然后,双手上举,以两肋部感受有所牵动为度,随后回复复兴。

练习时辰:

可连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。

注意事项:

做举措前,全身宜放松。双手上举时吸气,回复复兴时呼气,且力不宜过大、过猛。

磨炼功能:

这种举措可勾当筋骨、畅达经脉,同时生气归于丹田,对年迈、体弱、气短者有缓解浸染。

老中医:民间失传已久的补肾“妙方”,非常实用

手掌抛物

举措分化:

危坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上。

练习时辰:

做抛物举措3~5遍。

注意事项:

做抛物举措时,手向上空抛,举措可略快,手上抛时吸气,回复复兴时呼气。

磨炼功能:

此举措的浸染与第一举措不异。