秋冬季“湿气重”身体会发出五个信号，每一个都遭罪！

身体湿气重是什么症状，很多人到了秋冬季就湿气重，总会感觉嗓子发甜发痒，整个人感觉不清爽，懒得身体发沉。可是并没有感冒发烧或是感染的病症。这就是湿气太重的症状，接下来介绍身体湿气重的5个症状。

(1)面色萎黄如姜，尤其在鼻翼旁及口唇四周。

(2)胸胃饱胀：在胸骨剑突下，与手掌心大小相似的一块地方，称为中脘，此处经常饱胀，有时像有“包块”，但不固定，时有时无。

(3)痰多带下：咽中多痰。白带黏腻、增多，或黄、或白、或绿、或红。

(4)口干不饮：口常干而不想喝水，喝水也不解决问题。

(5)舌苔多腻：或厚或薄，或黄或白，甚至灰黑；常滑润，多唾液覆盖舌面，偶见干燥少津者。

如今人们精神压力大，心气虚 ，加上饮食不节、运动量少，很容易形成脾虚湿盛。因此大家想去湿的关键是健脾，所以提醒在通过饮食去湿的时候，注意一定不要给脾胃带来负担。

一：蒲公英马齿苋茶，此方来源于《本草纲目》，可健脾祛湿，排毒养颜

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟；马齿苋，洗净晒干，备用；

3、淡竹叶洗净，槐米、绿茶，均炒制成茶，备用

4、按照配方取材，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，《本草纲目》：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

薏仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。《本草纲目》："马齿苋能"散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，治产后虚汗。"

淡竹叶，始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。

芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！

槐米，性微寒，味苦。具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。

二、拔罐祛湿

体内湿气严重的人就需要拔火罐了，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质。但是拔罐是有许多要求的，要分体质、完了还有诸多注意防止湿气重来，另外，拔罐作用是缓解湿气重，并不能达到根除的目的。

三、按摩祛湿法

承山穴是一个最有效的祛除人体湿气的穴位。承山穴在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身的阳气，我们可以通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

你可以尝试去按下承山穴，会感到酸胀感、痛感，这都是因为体内有湿。按摩承山穴数日以后，你会感觉身上微微发热，此时体内阳气向外发散。

搜、花椒水泡脚

热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

用一个棉布包，准备好一定量的花椒，然后将花椒放进包里，系紧之后就可以放入水中开大火煎煮，要将花椒的药效完全融入水中，然后就可以泡脚了。

泡脚的过程当中可以不停的放入花椒，时间大概10~30分钟为宜，身体微微出一点汗就最好了。