最全中医舌诊食谱来啦!30秒,知全身

文 / 探秘天路
2018-07-11 20:45

舌头不仅是我们人体的重要器官,还是最直接反映我们身体疾病情况的健康密码!每天只需要花30秒,对着镜子观察舌头,就能知道体内存在哪些健康"隐患"。

健康的舌苔是这样的:呈现淡粉颜色,表面清爽,不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润,舌边没有牙齿咬合的压印。

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三大舌质表明身体可能有问题:

一、裂纹舌

舌面见多少不等,深浅不一,形状各异的裂纹,即为裂纹舌。

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(1)热盛伤阴,多为红绛舌有裂纹;如果发现自己有这种现象需要及时就医,日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。

(2)血虚不润,多为淡白舌有裂纹;这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者,平日需要多吃一些补血的食物,但是切记要循序渐进的补血。

调理方法:运动很重要!运动不仅能帮助体内湿气的排出,还能强健脾胃运化的能力。注重身体的保暖,尤其是腹部,夏天一定不要长时间吹空调。

二、黄腻苔

表现为舌苔色黄而粘腻,颗粒紧密胶粘,如黄色粉末调涂舌面。黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热,苔腻为湿,为痰,为食滞。

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调理方法:清淡饮食,多吃蔬菜,水果,少吃热性食物,油炸食物,多吃一些苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。不要饮酒。

三、胖大舌

舌体虚浮胖大,或边有齿痕,色淡而嫩,即为胖大舌。

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(1)舌体胖大而嫩,色淡。舌边有齿痕,舌苔薄白,面白形寒,少气懒言,倦怠食少,腹满便溏,脉虚缓或迟弱。多为脾虚

(2)舌大胖嫩,色淡,边有齿痕,腰以下肿甚,小便少,形寒神疲,四肢厥冷,面色晦暗或晃白,脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。

调理方法:建议日常生活中多食用健脾的食物,如山药、茯苓、薏苡仁等。

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最后,我们要知道健康的

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身体来之不易,我们不要因为自己暂时的无病症就任意妄为,烟酒不离身,想要一个健康的体魄,日常的饮食等各种方面都要做到比别人更加谨慎,特别是像现在,高血压,高血糖泛滥,一般十个里面有七八个都是高血压,糖尿病,所以这就要更加注重饮食。接下来介绍几种日常生活中,多吃只会有益处没有坏处的食物。

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1.银耳

银耳性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,被人们誉为"菌中明珠"。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用,特别是现在正处夏季,银耳又可以清热解毒。

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2.西红柿

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。

3.饮茶

绿萝花,是一种野生植物,长在喜马拉雅山上,是药食两用的药材。因其能治疗糖尿病,所以,藏族人习惯管它叫"糖尿灵"。中医讲,绿萝花性微寒,归肝经、胆经,能行气活血、抗菌消炎,可治疗血管炎、因上火炎症导致的咽喉肿痛,它能杀灭外来入侵的病毒和细菌,是植物抗菌素。

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研究人员曾用小白鼠做了活体实验,发现绿萝花有明显的降血糖、降血压的作用,绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量,使其与血垢发生充分的综合反映。血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而这三种物质均怕高密度脂蛋白,当高密度脂蛋白加入其中,就能使血垢消融,从半固体状态,溶解为液体状态。所以用绿萝花泡茶喝,可以降低血压。

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另外这次实验中,研究人员还发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂,而这种抑制剂,正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。因此,用绿萝花泡水喝,能治疗糖尿病。小白鼠实验进行的过程中,研究人员还发现,绿萝花能扩张血管,清除血液淤堵,可以防止血管过早老化,对于"三高",能实现"三降"。也正是因为绿萝花有很高的药用价值,所以,它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

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用法:取四五朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。

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