女人低头看一下，那部位越大，湿气会更重！

湿气对于女人来说，真的是可以算是天敌了，因为湿气重会给女人带来非常多的麻烦，女人每个月都要那么几天折磨，湿气会加重这个情况，还会带来很多妇女疾病。而且，湿气重会严重影响人的颜值，对于女人来说，可以说的一种天大的灾害了。

那么，我们来看看湿气重会带给女人一些什么症状，看看你身上是否也会出现。

一、小肚子大

如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的，湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。但是一直都不去治疗的话，拖下去慢慢的就会成为肥胖，湿气重，记住一定不要拖。

二、食欲不振

一个健康成年男性饭量是2-3碗，女性1-2碗饭。如果少于这个饭量，可以看看你饮食规律是否正常。常常到了饭点而不想吃饭，吃饭时没有饥饿的感觉，或者吃了一点点就会感觉到腹胀，胸闷恶心感就不想吃了。

三、出油、长痘痘

大家都知道，长痘痘无非就是爱出油的原因所导致的，特别是在夏天，很多人在夏天里，总有感觉擦不完汗，特别是鼻子那个地方，油就像泉水一样，檫完过一会又出来，想泉水一样，不停的往外面流。其实这些都是湿气在作怪的原因。一当到了夏天是湿气是最旺盛的一个季节，也是人们最容易湿气加重的一个季节。湿气重不仅是脸部爱出油，其实头发，身体也很爱出油，所以说有一些连前胸和后背都是会长豆豆的。

三、大便粘马桶，不成形

大便粘马桶，不成形，是非常典型的一个湿气重的症状。早上一般都要上厕所，那时不妨看看，你是否有这个症状。还有一个非常明显的湿气重的症状就是，看舌头，舌头白而厚，而且还呈现出锯齿状的话，这也是湿气重的症状。

四、头部昏沉

湿气最初侵袭身体时，头部会第一时间反应给你，我被湿气缠上了。湿气重了头部会呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体想背着千斤重石一样，四肢酸软，浑身不舒服。

五、先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

平常要注意这些换习惯，不要再犯 了。

1、懒惰，不动

懒惰的人大多是不运动的，不运动就会导致水湿滞留在体内，慢慢的就会越来越多，湿气也就会越来越重，再不注意的话，湿气直接会带来疾病，这时后悔也来不及了。

2、睡不好

睡眠是人体恢复的主要方式，睡眠的质量非常重要的，晚上是湿气重的时候，睡得不好，就非常容易导致湿气的侵袭，还有就是会让你的免疫力下降，这就会带来很多疾病。大家都知道11点前睡觉是最好的时机，为什么就没有什么人能做到呢？

3、经常喝酒

酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重。酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰。

女人千万不要独自喝酒，不知多少男人就等着女人喝醉酒了，任何时候都不能相信男人，喝醉酒之后，谁知道他们会做什么，女人千万不要借酒消愁，不要给那些色狼以机会。

一、食疗

食疗祛湿最有效的要数薏米了，薏米是常见的可以当药也可以日常食用的谷物，不过它的种类分很多，在中国大地上每个地方都会有不同的薏米种类出现，他们的作用也不大相同。那么，现在在市面上能看到的薏米有哪些呢？

目前最多的薏米分别为河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是产于福建省仙游县的龙华镇金沙村上，是仙游县当地比较著名的土特产，听说在宋代就有大面积的栽培，到现在居然有千年的历史了，明代时候更是贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，它的药用价值也非常高，因为从中医的角度去看，薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。从皇帝只选择金沙薏米作为贡品来说。就已经说明它的营养价值很高。而《本草纲目》记载的也正是金沙薏米。它也是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。

薏米红豆粥

材料：薏米25克、红豆15克、枸杞10克、芡实10克

做法：先将薏米、红豆浸泡一小时左右，再将所有材料放进炖盅、加上适量的水，慢火炖三小时。再放糖适量，就可以饮用了。

如果个人的口味不同，可以自己添加其他的材料。

薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

二、运动排汗祛湿

运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三、泡脚

脚是人体阴气最盛的地方，很容易受到寒气攻击，导致血液淤积，循环不畅，就会出现经常小腿抽筋啊，而你经常泡脚就促进脚底的血液流速和流量的增加，古话说“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。

进入夏季，湿邪越来越重，泡脚这项小工程显得更为必要 ，泡脚时的水温最好在40℃左右为好，但还是根据你自己本身的身体状况来适当加温，泡脚的时间不宜过长，一般在15~30内最好，若时间过长就会增加心脏负担，然后饭后半小时内不宜泡脚。

1、你有湿气重的症状吗？？

2、你害怕别人喝醉吗？

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