解毒的肝脏中毒了，会有这4种表现！你已经病得不轻！

众所周知，不会只有你不知，肝脏为脊椎动物（包括人类）的器官。肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原(肝糖)，分泌性蛋白质合成等等。

而肝脏在肚子里，它中毒你看不见，但是会有外在的表现，如果肝都中毒了，也就是代表你已经病得不轻了。

那么肝中毒有啥表现嘞？

乳胀

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

发枯

中医说“肝藏血”，“发为血之余”。头发干枯、易断裂，则很有可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。

情悲

谁没遇到过不顺心的事啊，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪，很快就会转为乐观。而肝气郁结的人，会为此纠结、抑郁，甚至哭泣、悲伤。

甲棱

指甲一般是新月状条形或片状，上、下或内外面略成弧形，大小不一，灰白色或淡黄色，半透明。外表平滑，有光泽，隐约可见平直细密条纹;内表面较粗糙。角质，软韧，略有弹性。

但是，肝脏有毒后，指甲表面会有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

那么我们应该如何为肝脏解毒呢？

侧睡

有句话叫做“卧则血归于肝”，肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能，滋养肝气。

保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。

均衡饮食

对肝脏来说，均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。

不喝酒戒烟

酒害肝，因为饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。实在想喝，可以漱漱口，或者闻一闻。而抽烟和罹患肝癌有关。

不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

萌健康，为你的肝“捏捏肩”。