肠胃不好的人霜降一定要做两件事：艾灸养胃，食疗吃花生！

秋将逝，冬将至…你感受到了吗？今日霜降，它是秋季的最后一个节气，也是秋季最寒冷的一个节气，所以霜降别忘了做这两件事——艾灸养胃，食疗吃花生！

1、补冬不如补霜降，

贴秋膘不如养脾胃！

霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。

从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。

所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要！

秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义！

霜降进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象！

补霜降，养脾胃，艾灸穴位：

①肝俞、胆俞、脾俞、胃俞（可用四孔艾灸盒覆盖灸）

②中脘、神阙（肚脐）、天枢（可用两孔艾灸盒移动灸）

③足三里（可以单孔艾灸盒艾灸）

④冲阳（或太白）

悬灸或者木质艾灸盒灸，每次艾灸3-5个穴位，循环取穴艾灸。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内需休息1-2天。如果有 其它疾病可以在调理它们的同时兼顾灸这些穴位，每次兼顾2-3个，循环取用。

2、霜降肠胃问题高发，不可不艾灸！

深秋气温较低，难免吞入一些冷空气，会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少，胃肠黏膜的防御屏障破坏，不仅对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡出现！

而天气越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想对付霜降时节高发的胃病，温胃散寒就是最有效的办法，而我们常说太阳是天之阳，艾灸为地之阳，所以当霜降肠胃虚寒时，不可不艾灸！

3、霜降吃花生——最养胃的选择！

对付霜降时节高发的肠胃问题，除了艾灸，食疗也是一个不错的方法！如果这时有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。

特别是温胃散寒的花生，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”所以说在霜降时节食用花生是最明智的选择！

每天可适量吃生花生（不超过50克），对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑亮丽。

但也不是所有人吃生花生都有好处，比如有些跌打瘀伤肿的人就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃得过多，会导致血瘀难散。另外因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除或胆问题的人，也不宜多吃花生。

记住，肠胃不好的人霜降一定要做两件事：艾灸养胃，食疗吃花生！