让你阳气生发起来的一杯茶，最能抵御春困的一杯茶，送给你
刘医生的小金方 让中医更美更有趣更贴近生活
为什么会春困？为什么没有夏困秋困冬困？
困，倦怠也，说白了就是精神不好，想睡觉。
春天，万物生，我们的身体为顺应大自然的这种生发之气，藏了一个冬天的气血要开始蠢蠢欲动，要从五脏六腑出来慢慢走到我们体表，走到四肢，就是说我们的四肢气血要相对旺盛了，手脚开始暖和了，有力气了。
但是，我们内里的气血就相对较弱了。我们知道，一个人精气神足不足就要看五脏六腑的气血足不足，足这个人就精神抖擞，不足就无精打采。春天我们的气血走到外面来了，五脏六腑的气血相对不足，身体自然会犯困喽。而脑府正是需要五脏六腑源源不断提供精气，才会神清气爽。
说的更简单一点，一言以蔽之，春困，就是我们的清阳生发不起来！
什么人容易春困？或者说什么人即使不是春天也容易犯困？
第一种容易春困的人：肝胆不好的人。
肝气虚会容易春困。为啥？肝对应的是春天，春天对应的是生发，所以五脏中肝气是最应该生发的，这就好比纯阳之体的小孩子对应的也是春天，最应该生机勃勃的。但是，肝气虚的人根本生发不起来，他也想生发，但没有生发的资本啊。
还有一种情况，他肝气并不虚，但是肝气郁结，肝气堵在那里不动，自然也生发不起来。肝气堵在那里，脾气也生发不起来，脾最大的功能就是升清，所以肝气郁结的人比肝气虚的人更容易犯困。
你看那些抑郁症的人，白天整个一副萎靡不振的样子，晚上呢又睡不着，颠倒错乱。
从生活细节上也可以看出容易犯困的人通常是肝胆不好。
我们坐在沙发上看电视，看着看着就打起哈欠来了，这说明什么？说明我们困了，要睡觉了。但是我们不想睡觉，还想看电视咋办？那只有不断打哈欠，通过打哈欠来生发我们的阳气。
打哈欠是身体的自救，打哈欠的同时我们还会伸懒腰。打哈欠，嘴张大，清气大口地呼进去，伸懒腰，舒展的是我们的胆经，胆经就是生发阳气的，通过舒展胆经让我们的阳气生发起来，这样才不会困。
黄帝内经把这叫做“伸拉数欠”。
所以，你要想熬夜追剧只有不停地打哈欠不停地伸懒腰。
到了睡觉的点不睡，打哈欠伸懒腰正常人都有，但是，大白天的哈欠连天只能说明一个问题，你的肝胆出问题了。
比如经常熬夜的人损耗的肝胆，得了胆囊炎或者胆囊息肉，白天就会哈欠连天，就会犯困。
第二种容易春困的人，脾胃不好的人。
小伙伴们有没有发现，有一种人在吃完午饭后特别容易春困，躺在椅子上，院子里的桃红绿柳也无心欣赏了，一会就春梦连连，重者还打气呼噜来了。这是为何呢？
脾不好。我们知道脾胃最大的功能就是升清降浊。脾主升清，清阳出上窍，需要脾的带动，胃主降浊，浊阴出下窍，需要胃的带动。如果浊阴不降，清阳就升不起来，同样清阳升不起来，浊阴就降不下去。你看那些经常便秘的人，一身的垃圾痰浊排不出去，整个人都感觉很沉重，很累的样子，清阳怎么升起来啊？清阳起不来当然容易犯困了。
春天脾胃本来就相对弱，因为肝木克脾土，再加之吃完饭我们的气血主要集中在脾胃消化食物，头脑的气血相对不足，脾胃越不好的人就越会争夺头脑的气血，自然就越容易困倦了。
就算不是春天，很多脾胃不好的人吃完饭啥都不想干，就想在沙发上躺着，不是他很懒，而是他身体真的很困，本能地需要休息。
那又是什么阻碍了脾胃的升清降浊功能呢？
毫无疑问，是湿气，是湿气困住了脾胃，让脾胃的运化能力越来越弱。
老刘送给小伙伴们的，最适合春天喝的让你阳气生发起来的一杯茶，最能抵御春困的一杯茶，是什么？
既然我们已经对春困的原因了如指掌，那么，好，现在就跟随老刘一起来学开方子。
首先，我们要调理脾胃，因为脾胃是中心，调理脾胃是解决春困的重点。
要加强脾胃的升清降浊功能。调理脾胃的药很多，有的是提振脾阳的，有的是降胃气的，有一种药食同源的食材，兼有升清降浊的功能，那就是荷叶。
荷叶有一股让你神清气爽的芳香，脾喜欢香的东西，芳香醒脾，所以荷叶能够叫醒你慵懒倦怠的脾胃。你去看荷叶，其他部位都在水里，只有荷叶浮在水面，所以荷叶可以升清。
荷叶一直泡在水里不腐烂，说明荷叶有一个本事，那就是利水。
所以，荷叶可以祛湿，把身体的湿邪通过小便的形式利出去。
这就是为什么荷叶祛湿的同时还能健脾，不伤脾胃，所以荷叶是平和的，安全的，祛邪的同时不伤你的正气。
如果你的肝气不虚，也不郁结，一本简简单单的荷叶茶就可以搞定你的春困。
然而，现在肝气不舒的人很多，这个时候怎么办呢？
在荷叶茶里再加一点玫瑰花就好了。
所有的花都有一种生发之气，花是植物阳气最旺盛的部位，永远是怒放的，永远是敞开怀抱拥抱你的，永远是积极的向上的，永远是热情的欣欣向荣的。所以，花从来不抑郁，正好可以破解郁结的肝气。而玫瑰花又是疏肝理气不二之选，尤其是那些因为感情而受挫抑郁的人，玫瑰花会给你提供最走心的帮助。
几片青绿的荷叶，几朵红艳的玫瑰，打开你郁结的肝气，升发你的清阳，除却身上的湿气，养眼又养心，养肝又养脾，一杯入口，仿佛整个春天都喝进了身体里。似乎已经妥了，但似乎又缺点什么？
缺点什么呢？哦，想起来了，怎么能把甘草忘记了呢。任何花茶都少不了甘草，它可是调和诸药的国老啊，能够让荷叶与玫瑰花翩翩起舞、水乳交融，这样能够让药效发挥得淋漓尽致，这样，就完美了。然后再随手抓一小把黄芪，把药性往上一引，把气往上一提，整个人就精神了。
一杯升阳除湿茶送给你，解决你的春困之忧，荷叶玫瑰黄芪甘草饮。
聊完了春困，再来聊春捂。
春捂秋冻，老百姓都知道这句话，古往今来几乎所有的老中医都强调春天开始时要捂着一点。但是，为什么要春捂？春捂的中医原理是什么？捂哪里？悟到什么时候？哪些人特别需要捂？哪些人需要小心着捂？
看到这些问题，你是不是又有些迷茫了？
如果放在天地大道上，放在阴阳之道上，春捂的中医原理到底是啥？
是黄帝内经的两句话：春生；春夏养阳。
春生，春天是万物生发的季节，河水都解冻了，草儿都发芽了，柳叶也返青了，迎春花开得正欢，蛰伏了一个冬天的动物也开始蠢蠢欲动了，这一切都是生发之象。所以，人作为大自然中的一员，也要顺应春天的这种生发特性，好好养这种生发特性，而不是扼杀生发特性。
春夏养阳。很多不懂中医的人不明白，春夏阳气这么旺盛，为何还要养阳呢？应该养阴才对。
如果你不明白夏天的时候你去大山找一个山洞或者去黄土高坡找一个窑洞，进去看看，去感觉一下里面是不是一片凉爽？夏天的山洞或者窑洞就好比我们的五脏六腑，相对于体表，是一片寒凉之象。为什么？因为夏天的时候我们身体的阳气全集中到了体表，五脏六腑肯定不足啦。但我们养生是以体表为主呢还是五脏六腑为主呢？当然是五脏六腑。既然夏天的时候，五脏六腑阳气这么虚弱，理所当然夏天就要养阳了。
春捂，就是为了养春天的生发之性，就是为了养阳。
春天的时候，万物都在生发，我们身体里面的气血也要生发，藏了一个冬天了，也要出来透透气了，去哪呢？当然去我们的体表。所以春天是一个气血从五脏六腑往体表走的季节，从里往外走这就是生发。这种生发是一个缓慢的过程，不是一下子就走完的，是一个循序渐进的过程。
此时，春捂就可以帮助身体的气血慢慢往外生发，春捂会使我们的毛孔处于微微张开的状态。如果你一旦减少衣服，体表感到寒凉，毛孔马上就闭合，一闭合就气血就不会往外走，气血刚刚生发到一半就被你生生打回去了。
春捂，当你的气血走到体表时，你的阳气也开始旺盛起来，这就是养阳！
好了，明白了春捂的理由，下面就要解决捂哪里的问题。
首先要捂肩膀。现在有很多妹纸喜欢穿露肩膀的衣服，这是很不妥的，以后很有可能会得肩周炎。现在露肩膀，以后大热天的晚上睡觉你都要穿着内衣睡，并把肩膀裹得紧紧的。为啥？因为你的肩膀脆弱到连一丝风都禁不起了。
其次要捂腰，腰为肾之府，尤其是女性朋友，本来阳气就弱，再不保护好腰，以后肯定是命门火衰，就是肾阳虚，就会宫寒，会导致不育。就算你的腰肢像柳枝一样纤细、婀娜多姿，也要把它藏好，最多通过着装展示出来，不要露出来。
肚脐一定要捂着。这可是连接先天与后天的通道，叫神阙穴，各种虚贼邪风最容易从这里进入身体。小孩子不怕冷，但是我们也要给它一个肚兜，你以为肚兜是为了好看呢，就是为了遮肚脐的。
膝盖是重点保护对象！
现在有一个很奇怪的现象，大街小巷到处都是穿着短裙或者超短牛仔裤的妹纸，然后就穿薄如蝉翼的丝袜，这丝袜根本挡不住风，膝盖是关节所在，关节间有缝隙，最容易被风寒湿所侵袭。一旦风寒湿进入了膝盖，你想把它搜刮出来真的太难太难了，简直难于上青天！以后，关节炎不找你找谁？
古人对膝盖是很重视的，席地而坐的时候，都会用手掌心的劳宫穴去温煦膝盖，因为膝盖太需要保护了，只有薄薄的一层皮，没有肉，除了皮就是骨头。
还有的人什么都捂住了，独独牛仔裤上破了两个洞，这两个洞恰恰就在膝盖上。每每文小叔看到这样着装的人从身边走过总是汗颜不止，真不知道这样的穿法有什么好看的，就算你追求时髦，牺牲自己的膝盖去换取莫须有的时髦也得不偿失啊。
老刘建议有双膝破洞的牛仔裤赶紧扔了！
脚踝也要捂住。现在的中国人袜子穿得越来越低了，低到啥程度呢？刚刚够脚底板的。穿着七分裤，刚刚把脚踝露出来。文小叔纳闷了，这脚踝有啥好露的呢？你真以为你的脚踝美得让人神魂颠倒啊。
总的来说，要捂下半身，因为寒从脚底起嘛。现在很多上热下寒的人，最需要捂下半身，偏偏捂上半身，上面捂得严严实实的，下面单薄得很。
春捂一般捂到什么时候呢？根据当地的气候来决定，捂到全面开春，倒春寒过了，气候稳定了就可以了。有一种在穿衣服上慢半拍的人挺好的，就是秋天秋裤迟迟不穿，比别人慢一个月，春天脱秋裤迟迟不脱，比别人慢一个月，刚好符合春捂秋冻养生之道。
哪些人最需要悟？当然是阳虚体质的人啦，怕冷的人啦，觉得全身骨节酸痛的人啦。
有一种人需要小心着捂，那就是小孩子，因为小孩子是纯阳之体，要想小儿安，三分饥与寒。捂的时候一定要摸摸孩子的后背，如果老是出汗说明捂得太过了，会捂出病来的，反而容易感冒。
我是中医老刘，个人微信：docfatt，有问必答！