中医体质学说之——血瘀质

文 / 痛风专家
2017-10-20 10:45

中医体质学说之——血瘀质

形体特征:瘦人居多。

常见表现:面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着、容易出现瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或发紫,女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。

心理特征:性格心情易烦,急躁健忘。

发病倾向:头痛、肿瘤、脑中风、冠心病、颈肩腰腿痛、月经不调、前列腺疾病等。

对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪。

饮食调养

1、适宜食物:甘平或甘温、及有活血通脉作用的食物。如:糙米、黑米、茄子、油菜、慈姑、韭菜、核桃、银杏山楂、桃仁、鸡蛋、海蜇皮。可少量饮黄酒、葡萄酒、白酒。

2、不宜食物:

①高盐高脂的食物,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

②甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;油炸食品及各种酱菜及腌制食品,防止血脂增高,阻塞血管。

③冷饮或生冷寒凉的食物,避免影响气血运行。

运动调养

原则:瘀血质的人应多做些促进气血循环的运动。如:散步、登山、舞蹈、球类运动、武术、剑道等。

注意:强度控制在中小强度,不过激过猛。

经络调养

1、按摩

①按揉化瘀的特效穴,太冲(足背部,第1跖骨间隙的后方凹陷处)、血海(正坐屈膝,髌骨内上缘上2寸),以有酸胀感为度,持续1分;

②局部瘀血往往有刺痛感,可找到痛点,进行按摩、热敷等。

2、艾灸

将艾条掰下一段点燃后,放于艾盒中,将艾盒置于下腹部(肚脐以下的腹部),或直接用艾条灸下腹,距离皮肤2-3cm,每次15分钟,以感觉微热而无灼痛为宜,隔日一次。