从口臭到胃癌 都是它的“杰作”胃病小冤家，没事吃两口，灭菌养胃

有句话说“十人九胃病”，的确胃病在现代已非常普遍，有的人甚至已经习以为常，不当一回事，不过胃病对于我们的生活质量影响非小，而引起胃病的罪魁祸首，就是我们今天要介绍的幽门螺杆菌。

有的人可能曾经听说过幽门螺杆菌，甚至在体检的时候测出超常值，但咨询医生又表示不需要治疗，只要注意饮食，就没有多加留意。实际上，幽门螺杆菌的危害，并非许多人以为的那么平常。

幽门螺杆菌其实是胃里的常见菌群，在正常范围值内是没有大碍的，但如果菌群超过一定上限，就可能引发一些问题和胃部疾病，比如以下这6种：

幽门螺杆菌最直观的危害，就是会制造顽固性口臭。它会分解人口腔中的尿素等物质，产生一些顽固的发臭气体，还怎么刷牙都无法清除。想要解决这种口臭问题，只能彻底清除幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌对口腔还有一种危害，就是会增加龋齿上牙斑菌的数量，导致更容易蛀牙。

幽门螺杆菌更严重的危害，在于胃里。幽门螺杆菌会间接引发慢性胃炎，因为幽门螺杆菌会附着在胃粘膜上，破坏防御系统，导致胃感染毒素发生胃炎，并且由于幽门螺杆菌的存在，这种胃炎会反反复复无法治愈，除非幽门螺杆菌被清除到正常范围内。很多胃部的其他病症，也是幽门螺杆菌间接引起的。

幽门螺杆菌还会导致胃溃疡，因为它在破坏过程中形成的代谢产物二氧化碳和氨，会对胃粘膜造成破坏，久而久之则引发胃溃疡。目前已证明80%的胃溃疡都与幽门螺杆菌有密切关系。

有研究表明，幽门螺杆菌还会使患胃癌的几率提高3~12倍，30%~80%的胃癌病例，也都与幽门螺杆菌有不可分割的联系。如今世界卫生组织已将幽门螺杆菌列为第一类致癌因子，并明确定义为胃癌危险因子。

合理饮食，以防积滞伤及脾胃;戒烟酒，忌过食辛辣，以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅，以 免情志刺激，必要时做一下胃镜检查。饮食结构不合理,胆囊内胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行对胃黏 膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

第一种：苦菜 我国民间自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

第二种：南瓜

南瓜性温，有消炎止痛的作用，对胃虚弱的人来说非常适合食用。南瓜中的维生素A有保护胃黏膜的作用，南瓜中还含有果胶，也可以减少胃部受刺激，减少溃疡的发生。

第三种：蜂蜜

蜂蜜有杀菌的作用，经常食用蜂蜜能有效地抑制幽门螺杆菌，不仅能有效减少胃病发生，还能预防便秘。

第四种：桑葚

胃不好的人可以多吃桑葚，因为桑葚中有丰富的花青素，它的作用是抑制幽门螺杆菌在胃壁上的生长，从而减少胃病的发生。

其实预防胃病最重要的还是要三餐有规律，切忌暴饮暴食，还要减少油腻辛辣食物的食用。

4、多吃燕麦：燕麦性平，其中含有大量的微量元素以及矿物质，能够滋养胃黏膜，加速修复受损的胃细胞，有助于保养胃部健康。胃不好的人，每天多喝些燕麦，还能加速排出毒素，抑制幽门螺杆菌的滋生，缓解胃部不适。

胃不好的人，要避开养胃的2大误区，吃饭前牢记以上这4句话，有助于修复受损的胃黏膜，改善胃部环境，抑制幽门螺杆菌的滋生，保护胃部健康。养胃是养生中的重要一环，胃健康还有助于延长寿命，有助于日常养生。