中医：脸是人体的“健康地图”，学会看，疾病无所遁形！

俗话说：相由心生，疾病同样也会在脸上不同的对应区表现出来，当我们说一个人红光满面、面黄肌瘦时，也就可以看出他的健康状况，可以说，脸部发生的一些变化也许就预示着疾病征兆，所以，在日常生活中细心观察，其实是有助于保健养生、防治疾病的。

红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。临床中，仔细观察冠心病患者的耳垂，往往可以发现一条斜线或者皱痕，有的深而长，有的浅而短，这种褶皱是冠心病的征兆，常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。

研究表明，冠心病患者出现冠心病沟的可能性为73.9％—97.7％。因此，发现耳部有褶皱的人，很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等病。

另外，耳色暗红，大多是气滞血瘀，而耳垂肉宽厚发红，并伴有肥胖的人，容易脑溢血。中医认为，两眼之间为心，这里要比其他部位偏红，但如果是大红色，意味着心火过旺;如果是青紫色，则表明全身血液运行不畅，要防范冠心病；如果两眼间有横纹，也是心脏不好的表现。

除此之外，观察唇舌也能判断心脏情况。舌尖变红，表明心火盛；舌色发暗，舌尖、舌边有青紫色小点或斑块，表明瘀血阻滞心脉，心脏供血不足；唇色发暗是冠状动脉堵塞的征兆。

调养

1、坚持适量运动，特别是步行，有助于改善血管功能。

2、经常做小运动，如伸懒腰等。

3、多吃主食、多吃红色食物物、坚果类食物，比如红枣、石榴、杏仁等，适当吃些动物心脏。

4、多吃香蕉、蜂蜜，有利于养护心脏。

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚的征兆。脾胃是营养的来源，如脾胃虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现黄色。脾胃虚弱的表现是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏。

如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不和引发的。肝有疾病也可引起脸色黄，如急、慢性肝炎。除了脸色，脾胃功能不好还会体现在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆；鼻翼淡红、干燥，是胃津液不足的表现；鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象；嘴唇周围黄白无毛的部位被称为唇四白。

如果唇四白不明显或特别干黄，脾胃功能肯定不好；嘴唇发暗、皱褶，意味着脾胃功能减弱；嘴角破裂说明脾胃疲劳引发内热，吃饭时就要细嚼慢咽，减轻脾胃的消化压力；舌苔太厚，是胃肠功能不良或饮食过量的表现。

调养

1、多喝水，多吃黑色食物，苦味食物，少吃刺激食品、咸味食物及甜食。

2、秋季多吃温热性质的食物，忌吃性寒生冷之物。

3、同仁堂牌调胃舒肝丸，按疗程服用，调理脾胃更专业。

4、枸杞、乌豆具有很好的补肾功效，可多吃。

肾位于腰部，左边一个，右边一个，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现;整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。

常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水液代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾，比如眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚。

调养

1、养成良好的饮食习惯，做到荤素搭配、粗细搭配。

2、少吃一些辛辣、有刺激的食物以及生冷食物，多吃新鲜蔬果。

3、同仁堂牌御品，日常服用不上火，对肾好的没话说。

4、坚持运动，慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是比较好的选择。

形容一个人生气时，我们常用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这样的词。肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。

此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

调养

1、养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物。

2、同仁堂牌警醒片。喝酒，神怒之后喝两片。

3、调整睡姿，尽量侧卧，能养肝气。

4、多吃疏肝养肝的食物，比如韭菜、木瓜、贝类、木耳等。多喝奶制品，以酸奶为佳。

肺脏好不好，可以看两眉间，也就是印堂。印堂最好是白里透红，但如果特别红，就说明肺热、肺火旺;如果发白，是血虚或气虚;发青是血淤;印堂最忌讳发黑，这意味着可能患有重大疾病。

另外，眼白属肺，如果满眼出现异常，首要是治肝，但如果是眼白单独出现问题，就要治肺，比如眼白红了要清肺热。鼻子的表现也能说明肺部的问题，鼻孔干涩，呼吸带着热气，往往是肺热，而鼻塞一般是肺受风寒所引起。

调养

1、润肺可重点补充维生素A和维生素E。

2、少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，清淡饮食。

3、多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、杏仁、莲子等，

4、推荐三款养肺食疗方：枇杷红枣粥，百合养肺粥，菊花核桃奶。