经常“饭困”是怎么回事？中医：这种食物健脾祛湿不生寒

晚餐大吃一顿之后，“瞌睡虫”就找上门来。通常来说，饭后感到困倦是因为吃进大量的食物以后，体内大量的血液跑到了胃肠，使大脑缺血而出现犯困，这是正常的生理现象，不过，如果经常“饭困”，可能有别的原因作怪。

为什么脾虚的人饭后易困呢？

在门诊诊疗过程中，有不少人都会诉说饭后易困，经把脉问诊发现，这些患者中大多有脾虚问题。为什么脾虚的人饭后易困呢？这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。当食物进入胃部，经胃的初步消化之后，上送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后，通过脾气的帮助，使精气上归于肺，再由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官……当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛；若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成运输与消化这项任务，就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。

脾主运化和升清，当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状。脾虚较轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚较严重的人，饭后必须睡觉;更有甚者，开始吃饭没多久就困倦得无法控制。

中医治“饭困”，一个小方简单有效

中医建议：脾为人体的后天之本，气血生化之源，具有非常重要的作用，需要及时调理，使脾脏功能保持正常。

中医专家说，脾虚一般有脾气虚和脾阳虚，除了饭后易困，若还伴有疲倦、肢体乏力、食欲不振、大便烂、舌淡脉弱，多为脾气虚，可以喝点马齿苋薏仁茶。

马齿苋薏仁茶用槐米10克，薏仁5克，赤小豆10克，芡实10克，马齿苋5克，淡竹叶5克，绿茶5克。粉碎煎服喝汤即可，当然也可以选择成品袋泡茶。对于健脾祛湿有很好的效果。若还伴有四肢不温、下腹部冷感、大便稀溏，则属脾阳虚为主，可以在袋泡茶中加入适量生姜。

此方出自《神农本草经》中，薏仁它具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气的功效。