天天吃红豆薏米，湿气还是那么重，原来问题出在这？

大家都知道红豆薏米是祛湿最好的食物，为什么有的人一吃，湿气就跑光了，而有的人天天吃也不见效果，比如像我，一天三顿的红豆薏米粥，湿气不减反而脸上起痘痘了。后来去问了中医才知道问题出在哪里？

红豆要用赤豆才可以，那种长得长一点才是赤豆。红豆是没有利水祛湿的作用的，吃多了会败血。赤豆才是祛湿利水、补气血的好食材。

薏米确实是祛湿的佳品，但它属于寒性食物，直接煮着吃对脾胃有伤害，薏米要先炒一下，这样能把寒性去掉。

赤豆和薏米都非常难煮烂，煮之前最好先泡一晚上再煮，要不然营成分煮不出来，达不到想要的功效。

身体湿气和脾胃虚有很大关系，湿气重也会造成脾胃更虚，所以祛湿的同时，一定要健脾！

科普一下中医知识：人体的脾，是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏和毛孔，就可以通过尿尿和出汗排除体外。

脾虚弱的话，运送水汽的能力降低，水汽停留在体内，无法出去，自然湿气就更重，这样就造成湿气重和脾虚的恶性循环。所以说，要很好的祛除湿气，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才能有很好的效果。

食材：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖。

做法一：

1、赤豆、薏米、糯米用水浸泡至少3小时以上

2、浸泡好的薏米用文火炒，炒到变成微黄色

3、魔芋、山药、茯苓清洗干净后，切成小块

4、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2-3个小时，就剩到碗里享用了。

食用方法：每天早上和晚上各一小碗，可根据口味加冰糖调理。

做法二：

1、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米清洗干净，魔芋、茯苓、山药切片或小块。

2、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米放进烤炉烘焙。

3、将赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米，再加入冰糖一起放进破壁机打成微粉磨，然后装进干净的罐子备用。

食用方法：取约30g放入杯中，加入200ml温开水，水温最好在85℃，搅拌均匀即可食用。

这两种方法各取所需，祛湿健脾效果都是非常不错的。如果你实在是忙、或者是懒，那就直接买赤豆薏米魔芋粉的成品吧，它的做法和上面第二种比较相似，祛湿效果也是不错的。