女性月经不调多为“宫寒”，这些“暖宫”食物你吃过吗？

女性因体质的原因，很容易受寒，这里的含指的就是“宫寒”。中医对“宫寒”是这么解释的，妇女肾阳不足，胞宫失于温煦，故出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，多表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。宫寒不仅影响女人身体健康和正常受孕，还容易脸色暗黄，皮肤没有光泽，这对天生就爱美的女性朋友来说更是一大烦恼。

所以，为了自身健康，女人要对自己更好一点，“暖宫驱寒”除了忌吃生冷食物外，保证充足的睡眠和适量的运动，睡前用热水泡泡脚，都是不错的方法。而在日常生活中，多吃这些“暖宫”食物，更是能让你健康又美丽。

1、燕窝

燕窝是保健、美容的佳品，很是珍贵。中医认为：燕窝具有“养阴润燥、益气补中”的的作用。燕窝还可以促进人体的免疫功能，有延年益寿的作用。燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，对皮肤的再生、滋养有很好的食疗效果。

2、黑米

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。将黑米、茯苓、黑豆、山药、芡实、覆盆子、豌豆7种食材混合用破壁机打磨成黑米茯苓糊，用热水冲服，不仅补气养血，安神助眠，而且女性朋友常吃，养颜护肤，有很好的保健功能。

3、桂圆

桂圆含铁量相当高，是水果中含铁量最高的食物。朋友们都知道，铁是补血的重要元素，所以桂圆肉有很好的补气养血的作用，用来煲汤、煮粥都是很不错的补血方式。

4、黑枣

黑枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E这些人体必需的主要营养物质，除此之外，还含有磷、钙、铁等微量元素。坚持每天吃几粒黑枣，对于女性补气养血、维持皮肤细嫩有很好的效果，还可以暖胃、黑发。