湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

文 / 烦恼解放者
2017-06-30 11:01

俗话说:“祸从口出,病从口入”可见管理好自己的嘴就能避免很多不必要的麻烦。但最近的天气闷热异常,很多的人还是会忍不住去吃那些冰冷的食物。而贪图一时凉快,却给自己的脾胃带了极大的负担!

脾是负责排去体内多余水汽的重要器官,胃是消化系统的主要角色,而脾胃受损不仅仅会营养吸收不好,还会导致体内湿气累积从而带来病症。

湿气乃万恶之首!湿气不除,吃再多的补品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。而且湿气的累积的多少,所带来的病症就有多严重!湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

那么如何自测湿气?

1.头昏头晕,手脚沉重,浑身不舒服

2.身体虚胖,肚腩突出

3.没有食欲,胃胀胸闷

4.舌头厚腻,舌苔黄腻或白腻,有舌印

5.大便不成形,粘性较大,小便尿不尽,有灼热或涩痛感

6.耳朵较油,面部长痘痘或者经常多油湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

如果你身体上出现了两到三个病状,那么你的湿气就比较严重了。

而祛湿就先要从防湿做起,斩断湿气的来源,那么剩下的湿气自然就容易祛除了

一、防湿

1.避免潮湿环境,尽量雨天不要湿身,家里湿气大要及时开除湿机,身体要擦干水分,特别是要擦干头发!不能睡在地板上。

2.保持充足睡眠,不要玩那么多手机啦!早点睡觉吧。

3.饮食健康,没必要就不要抽烟喝酒,不要经常吃生冷油腻的食物,蔬菜和肉要搭配均匀,做的清淡些,多吃水果。湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

二、食疗祛湿

对于祛湿,最好的选择的食疗。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

在市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料:

薏米、红豆、红枣、黄冰糖、清水

做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米,红枣和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果:有效的祛湿,消肿,健脾胃。而且营养丰富,有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳,暖胃,促进血液循环的效果。湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

薏米山药粥

材料:

薏米、山药、红枣

做法:薏米、山药、红枣洗净,薏米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

三、运动排湿

湿气重的人大多不喜欢运动,正因为如此,湿气才会越积越多。因为湿气要自然排出体外就得靠汗液。汗液的排出自然能带走一部分湿气,没有运动就不会出汗,那么湿气就会越积越多,自然是会导致引起水肿,甚至是肥胖,所以湿气重的人一定要做适量的运动。湿气重乃“病从口入”祛湿还是要靠“它”

总结:今天你管理好自己的胃和嘴了吗?

你体内湿气严重吗?

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