中医：养脾胃就是在养命！把握这4句口诀，太精辟了！

现在由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，可以通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。

脾胃不好会引起这些症状：

有口气、腹胀、大便或干或稀、面色萎黄发花、眼白有蓝斑、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹等。

“内伤脾胃，则百病由生”，李东垣认为脾胃在人的生理活动中最为重要。《内经》说不知天地之邪，乃知脾胃不足，百病之始，有余不足。《五脏别论》云：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，此天地之所生者。《阴阳应象大论》云：五脏皆得胃气，乃能通利。由此可见，脾胃在人的生理活动中至关重要。简而言之，脾胃乃后天之本，养好脾胃是一生的大事，不可懈怠。

保养脾胃需这四大要诀， 把握好脾胃自然就会好。

第一要诀：动为纲

适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。所以，老年人要根据自身的实际情况选择合适的运动量及锻炼方式。散步是比较适合的活动，可快可慢，有助于调顺气血，活动关节，帮助脾胃运化，达到祛病防衰的效果。

第二要诀：酒少量

少量饮酒能畅通血脉、除风散寒，但过量饮酒的害处很多。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，重则呕吐不止。老年人酗酒或爱喝烈性酒，更容易导致胃出血，甚至肝坏死。

第三要诀：素为常

素食主要包括吃植物油、植物蛋白及富含维生素的食物，如面食、大米、杂粮、豆类及其制品、瓜果蔬菜等。日常饮食要以清淡为主。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤粘膜，寒伤脾胃。

少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

第四要诀：莫愁肠

人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为“思可伤脾”，意指思虑过度也会导致脾胃功能失调。

所以，想要胃好就要做到心胸豁达，遇事不要过于计较、要常保持稳定的情绪及乐观的心态。

养脾胃四神汤

即山药、芡实、莲子、茯苓。这四种汇聚在一起，制成的汤具有养颜养胃健脾的功效。山药茯苓养胃健脾，芡实健脾补肾，莲子养心健脾。这四位食材搭配，绝对是健脾养胃补肾的最好补药。中医上说，虚则补其母，脾胃虚弱和心有一定的关系，所以莲子养心去心火，火能生土。常吃这味汤，胃病自然就不在！

拔罐

以神阙穴为中心，上下取：建里，下脘，水分，阴交，气海，石门，关元；左右取：天枢，大横，带脉；下肢取：足三里。

脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。