夏天泡脚一定要加上它，祛湿防白发之余又能强身健体！

很多人都有着睡前泡脚的习惯，然而到了夏天很多人都坚持不下去，其实夏天才是真正需要泡脚的季节！中医认为脚底是身体各处经络起止的汇聚处，有着六十多个重要的穴位，还有着与身体器官相连接的反射区，对应着人体的五脏六腑。所以泡脚能给我们带来很大益处，有着舒筋活络、改善血液循环的作用。

夏季是春秋转变过程中的季节，气候比起其它季节更加恶劣，忽而下雨忽而天晴，忽而很热忽而很冷，冷暖空气的交替，使这天气变化无常，空气中也充满这浓厚的湿气。中医提倡“夏捂”这个说法，意思就是在夏天里同样需要注意保暖，千万不能逞一时之快跑去吹空调等让身体产生受不了的负担，特别是足部的保暖，而热水泡脚能够促进血液循环，起到保暖的效果。

很多人都喜欢到沐浴的地方泡脚，图的是舒服，然而一定要选一些正规的沐浴场所，因为没有拿技师证的人按摩手法不合格，按的穴位不对，很可能会伤到神经，造成身体越来越差，这就有点得不偿失了。其实在家泡脚是最合适的，不用多大的支出，也不需要繁杂的手法，泡脚的时候可以放入花椒，不仅能够起到杀菌止痒的作用，还能够祛除脚气和体内的湿气，顺便促进血液循环，从而防白发、抗衰老！

中医专家说了，即便是患有高血压的老人，也可以用泡脚的方法调养身体。中医讲究“伤病下治”、“内病外治”，用一些药汤或者药材（就例如花椒）浸泡脚部，再加上按摩脚部上的反射区，能够促进血液从上往下，疏经通络、血脉通常，因此也能够缓解高血压等疾病。

花椒泡水不仅能够防白发，还能助睡眠。其方法很简单，就是用一个棉布包50g花椒，绑紧缺口，放入煮开后的水中浸泡大概20分钟左右就足够，最后再用温水把脚洗净。

一个花椒袋还可以重复利用，在夏天里要坚持临睡前泡脚，泡脚直到双脚皮肤发红，脸部有微汗为止，一个花椒袋就能够使用一个星期左右。只要每天能够坚持泡脚，那么体内的血液循环一定能够有所增强，从而起到祛病延年的作用。

很多人都不信花椒有着这么大的作用，在这里介绍一下，花椒性温、味辛，属于驱寒类的药物，能够清除五脏六腑中的寒气，特别对于女性的宫寒极为有效。同时花椒还有着文中止痛、解毒理气、活血通络、预防感冒、驱寒暖胃、驱寒化湿、增强免疫力等作用，对于脾胃虚弱、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外、中风和各类寒性疾病伤均有着不错治疗功效。

寒湿算是对身体健康影响最大的邪气之一，而花椒对于祛寒湿有着显著的疗效，寒湿为百病之源，现在的人每天忙于工作，根本不懂得调理身心，从而也就忽略了体内寒湿的危害，寒湿过重的人会导致出现精神萎靡、食欲不振、四肢酸痛、全身乏力等现象，对于身体健康有着极大的危害，同时也是最容易在体内积聚的一种病因邪气。

【祛寒湿的方法】

一 、汗蒸

汗蒸如同运动，能够让体内的血液循环加快，也能够促进新陈代谢，从而排出体内多余的寒湿之气和毒素垃圾，所以有着祛湿排毒、美容养颜、瘦身减肥的功效，这也是为什么很多女性喜欢选择汗蒸作为日常的运动。

二 、食疗

祛湿的另外一种方法就是食疗，在食疗中祛湿效果最好的就数薏米红豆粥了，这款粥有着红豆的健脾养胃，也有着薏米的祛湿利水，可以说是相得益彰，趋势效果极强。

红豆的中药名叫作“赤小豆”，能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色入心，因此还有能够补心。有着健脾强心、促进心脏血管的活化、利尿等效果，同时还能改善畏寒怕冷、低血压、易疲倦等不适的现象。

而薏米也不简单，薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1 .将薏米、红豆等洗净

2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好

3 .然后一起下锅煮至软烂

还有一款薏米冬瓜粥，最适合在夏天里消暑解热了

薏米冬瓜粥

材料：冬瓜、薏米

做法：

1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。

2 .冬瓜洗净切小块。

3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。

4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。

三 、拔罐

拔罐是最为人所熟知的一种保健方法，很多人一有不舒服的情况发现，都要去拔一拔，一来缓解不适的症状，二来能够清理一下体内的垃圾毒素，拔火罐之所以有那么神奇的功效，是因为拔火罐利用了物理的方式，采用罐内外压强不同，吸附在皮肤上，把皮肤的表皮组织底下的水湿和垃圾吸出体外，这种效果是非常显著的，正式因为效果好才受到了众人的喜爱。

体内湿气重的朋友通常可以看到拔出来很多水泡和紫黑色的痕迹，这些全部都是体内的水湿和垃圾。但拔火罐也有必须注意的事项，一定要等上一次的印记完全消失后才能进行下一次，还有拔罐后要等8小时才能洗澡，不然很容易遭到寒湿侵入体内。

湿气真的是万恶之源，与所有的疾病都有着大大小小的关联，同时还有着女性杀手的称号，女性体质偏寒且柔弱，发生很多寒性的妇科疾病全部都要归因于它，简单的会出现经期疼痛、月经不调、白带异常且量多、产生异味等，严重的甚至会产生子宫瘤！所以要重视湿气这个万病之源，及早祛湿，才能够拥有一个健康的状态！

总结：

你知道花椒的用处吗？

你平时怎么用花椒的？

味蕾需要填补的，是能引起它兴奋的美食。关注头条号，更多美食供你参考。