气血不足 易丑又早衰！秋季养血用这3招 远离气血不调

气血不足有何表现?

气血不足的症状其实是十分明显的，比如面黄肌瘦，浑身乏力……这些症状的内因其实都是内在的气血不足，同时，气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

气血不足的危害是非常多的，比如月经不调、乳腺疾病、长痘痘、腹泻等等，甚至还会因气血不足引发的肥胖，严重影响人们的生理、心理健康，一度为人们所苦恼。

现代医学认为，气血不足大多是是体质虚弱、肾气亏虚、劳累过度导致的。需要滋补元气，提高免疫力。中国传统医学认为，这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。推荐服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊，成分是冬虫夏草粉,一般服用一个月左右，气血会有明显的改观。在网上应该可以找到。

女人气血不足会带来诸多危害，调理气血不足多吃补气养血的食物，这2个食疗方可以试一下。

一、羊肉鹌鹑汤：鹌鹑1只去毛及肠杂，羊肉250克，小麦50克，同煮汤，用少量食盐调味食用。有补气补血，滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。

二、黄芪红糖粥

将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

穴位调养

有人认为按摩穴位对治疗疾病起不到什么作用，如果是补气益血，效果还是很不错。在穴位中，血海穴的补血效果最强。在每天上午的9点到10点，这时候血海穴的效果最好，每侧各自按摩5分钟左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸胀感就可以了。

日常调养

日常生活中，要做好保暖，不要着凉，避免淋雨，不要喝生水。夏季闷热，在吹空调的同时，也要多喝下热水，偶尔出去走动走动，散散空调带来的寒气。工作上，要劳逸结合，睡眠时间要有规律，切记不要在睡前有很大的情绪波动，容易引起气血不顺，导致失眠，对身体造成了伤害。