中药泡脚好处多！

人们常说“饭后三百步，睡前一盆汤”，中药足浴在我国有悠久的历史，在中医理论的指导下，通过采用适当的中药汤液作用于足底穴位，结合足部按摩，通经活络，调畅气血，不仅可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，而且能够达到防治疾病，保健养生的作用。

俗语

春天洗脚，升阳固脱；

夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天冼脚，肺润肠濡；

冬天冼脚，丹田温灼；

一般来说，中药足浴方的选择，需要根据个人体质、治疗疾病以及节气时令，通过咨询专业医生，辨证论治的制定适合个人的足浴方，以达到有针对性的足浴保健。下面结合临床情况，为大家介绍几个常用的中药足浴经验方。

• 高血压

钩藤、夏枯草、桑叶、菊花。

• 失眠

钩藤、夏枯草、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

• 痛经

钩藤、夏枯草、益母草、香附、延胡索、当归、赤芍、艾叶

• 消除疲劳

钩藤、夏枯草、党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲

• 足跟、关节痛

钩藤、夏枯草、鸡血藤、延胡索、川芎、王不留行、红花

• 遗精、早泄

钩藤、夏枯草、女贞子、狗脊、桑葚、知母、黄柏

• 袪脚气

钩藤、夏枯草、苦参、黄柏、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、仙鹤草

X 1.中药泡脚效果差。中药足浴不是一日之功，需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

X 2.反复煎煮药效好。有人觉得中药煮一两次就倒掉太浪费，多次重复使用，实际上中药药效一般煲两次就已经全部释放，多则无益，而且药液液不宜重复泡洗。

X 3.时间越长越好。中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

X 4.泡脚水越烫越好。泡脚水在40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，或造成血液循环过快，反而引起不适。

尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合，以下患者则不宜足浴。

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。

3.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

4.足部皮肤感染、创伤以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

5.在足浴过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。

6.高血压患者足浴时间不宜过久，水温应低于常人，且少用活血化瘀之品。

上面介绍了几个简单常用的足浴方，可能有人会觉得上面的足浴方都不符合我的情况。日常生活中，又想利用足浴达到保健作用，该怎么选择药物呢？那么跟您介绍一下足浴中最常用的两种药材。

艾叶---温经良品

艾叶，性辛、苦、温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效，对虚寒性疾病疗效最佳。人们普遍认为艾叶适用于女性痛经、月经不调，其实对于虚寒性疾病，体虚羸弱、半身不遂的患者，艾叶也有其独特的优势。因其常见易采，价格低廉，如果您不是针对性的治疗某种疾病，且非阴虚火旺体质的人群，可以采用单味艾叶作为足浴药材，因艾叶具有温通作用，冬季使用效果更佳。

红花---活血圣药

红花，味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分，具有活血通经，祛瘀止痛的功效。对于痛经，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节疼痛，中风瘫痪等均有一定作用。因此，有血脉瘀阻症状的患者，可以考虑选择红花。

如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现瘀血，可以用这两种药材一起泡脚，不仅能促进血液循环，还可以在一定程度上改善睡眠。感冒期间用红花和艾草泡脚，全身微汗出，具有一定的治疗感冒的作用。但高血压患者须警惕，艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，高血压患者用此方泡脚，易发生缺血，引发头晕。

撰稿:于美丽 徐浩

徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年学会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百 千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。出诊时间:中国中医科学院 西苑医院

• 专家门诊：周一上午、周三下午

• 特需门诊：周一下午

（注：特需门诊可通过徐浩大夫网站http://drxuhao.haodf.com申请预约加号）