这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

文 / 摄生斋
2017-09-30 16:23

这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

夏天到了,很多人在这段时间容易出现食欲不振、消化不良甚至恶心呕吐的现象,这些症状都是脾胃不和的表现。脾胃是身体重要消化器官,良好的气血都是由脾胃将食物转化而来的。然而,下面这些坏习惯却会让你的脾胃深受伤害! 

狂吃冷饮,腹痛腹泻

一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。脾胃怕凉,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

缓解不适症状的方法是喝点立夏茶,立夏茶五行为火,火生脾胃土,可以暖脾胃,补心气。或者喝点姜糖水!

猛吹空调,关节疼痛

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多白领在空调房中穿着厚外套办公,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。

这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

单位空调比较冷,很多女同志都受不了,因此造成了很多女性关节疼痛,建议女性晚睡前穿袜子。早上5点可以泡脚,出大汗,把进入体内的寒气,随汗外泄。

穿衣暴露,寒邪侵入

夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

夏喝凉茶,雪上加霜

正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

不吃主食 五脏失养

一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。

这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

生吃蔬菜,大伤脾胃

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,伤害脾胃。

晚上不睡,耗伤阳气

夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。

这些坏习惯会让你的脾胃深受伤害|靠谱中医说

要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于21点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

饮食无律,脾胃失运

当代人吃饭没规律,很多人不饿就开始吃,不饿说明胃肠道的营养没化动。古人把早饭叫皇帝的饭,午饭为大臣的饭,晚饭为乞丐的饭。现在人把晚饭当主餐,晚饭吃太多,伤脾胃,影响脾胃运化。时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

酒入肝经,克制脾胃

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,助长肝气,肝五行为木,肝木克脾土,对脾胃极为不利!

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