秋冬这三种体质的人最怕冷?老中医教你如何补!

文 / 中国生命医学工程院
2017-09-29 12:34

天气渐凉,相信很多人都特别怕冷,穿的比别人多,但还一直哆嗦。真羡慕那些在南方艳阳天里穿着短袖放着风筝的朋友们,而我却要回家找秋裤。套上厚厚的外套还是冷得发抖,相信这不止一个人。冬季对于我们来说无疑是最难熬的季节,可为何穿的并不比别人少,还总是怕冷?我国著名的老中医专家廖佐芹教授说,这三种体质的人最怕冷:

秋冬这三种体质的人最怕冷?老中医教你如何补!

1、气虚

中医认为:人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能。因此,当人“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,也难以控制毛孔的开阖和汗腺的蜂分泌。

气虚体质人的症状:怕冷但又爱出汗,同时还有肌肉松软、倦怠无力、免疫力低下等,因此特别容易感冒。

气虚的人该如何调理?廖佐芹教授说,气虚的人需要补“气”,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气的食品:牛肉、鸡肉、大豆、大枣、鲤鱼、黄鳝、虾、鹌鹑、香菇等。

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2、阳虚

人阳气不足时,就不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等,但无论哪种阳虚,都会有怕冷、手脚冰凉的症状表现。

阳虚的人该如何调理?

阳虚的人要进行温补,但切勿进食热性的和生冷的食物。适合的食物有:羊肉、牛肉、狗肉,还有板栗、核桃。廖佐芹教授说,羊肉比较温和,既补阳又补气还能补血,煲羊肉的时候里面放一些当归、白芍更好。同时,除了食补还应该加强锻炼,跑步是适合每个人的运动,受益终生。

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3、血虚

很多女性朋友怕冷的原因多是由于血虚,因为引起血虚的主要原因是失血过多造成。经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。廖佐芹教授说,女性血虚者一般都表现为面色苍白、乏力、四肢怕冷等症状。血虚的人该如何调理?补血的药物可以选用当归、阿胶等。

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补血的食品:

黑芝麻——促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能;

红枣——养胃健脾、补血安神;对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用;

猪肝——患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃;

桂圆——有助于生髓化血,也可以增强脾胃运化功能,肾虚、血虚者多吃有益;

红糖——益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

秋冬这三种体质的人最怕冷?老中医教你如何补!

写在最后:不要总觉得怕冷是衣服穿少了,当身体出现特别明显的畏寒怕冷症状时,就要考虑是否患病,虽然身体虚导致怕冷并不会危及生命,但也严重影响生活质量。廖佐芹教授说,对症下药和科学食补可以有效缓解症状,恢复健康生活。

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