五种偏方治失眠，中医治疗失眠的饮食调理！

睡眠时人们最基本的生理需求，可是失眠在现代社会越来明显。晚上辗转无眠、想睡睡不着、多梦易醒……尤其随着年龄的增长，睡眠质量明显下降，长期失眠会造成身体机能失调、精神衰弱，影响我们的正常生活。我国著名的老中医专家廖佐芹教授表示：中医自古讲究“药膳同源”，失眠症在中医上可以通过一些食物疗法改善及治疗失眠症状。

1 丹核佛片汤

配方：核桃仁5个、佛手片6克、丹参15g、白糖50g

做法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。廖佐芹教授说，功效是疏肝理气，解郁安神。

2 夜交藤粥

配方：夜交藤60g、粳米50g、枣2枚，白糖适量

做法：先把夜交藤用温水浸泡片刻，然后加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。功效：养血安神，祛风通络。廖佐芹教授说，适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

3 乌灵参炖鸡

配方：鸡1只、乌灵参100g，酒、姜、葱、盐适量

做法：先将乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。再将鸡放入砂锅里，清水掩住鸡肉，并放入酒、姜、葱适量，用大火烧开后，换小火清炖，等鸡熟后，加盐少许即可。功效：补气健脾，养心安神。廖佐芹教授说，适用于神经衰弱。睡眠是良药

4 玫瑰花烤羊心

配方：玫瑰花50g（干湿均可，干15g）、羊心50g

做法：先将玫瑰花放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即可食用。廖佐芹教授说，功效是舒肝解郁，补心安神。

5 樟茶鸭子

配方：肥鸭1只（约三斤）、樟木屑100g、茶叶50g、川贝母10g

做法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。廖佐芹教授说，功效是健脾化痰，宽胸理气。