杭州一男子吃得不多体重一直涨,觉得身体很重,医生说要怪体质!

文 / 青年时报
2017-09-18 16:19

明明自己平时胃口不大好,吃得不多,怎么短短五年就从微胖界跨入了肥胖界,体重足足重了40多斤?对此,苏先生百思不得其解,甚至还到医院进行了全身体检,但结果显示,除了血脂稍有些高外,其他没有什么器质性的问题。

身体乏力手脚像灌了铅

苏先生今年35岁,从事IT工作,1米73的个子,体重有200多斤,而在5年前,他还只有160斤左右。

“我胃口不好,这胖得也太奇怪了,而且我总是觉得自己浑身没力气,手脚常常想灌了铅一样,身体很沉重。”苏先生深知肥胖的危害,加上他不放心自己“突如其来”的增重,于是,上周,他来到了浙江省中医院就诊。

“刚一见到苏先生,我就发现他的面部很是油腻,后来看到他舌苔很厚,询问得知身体乏力等,基本能够判断他是属于痰湿体质。”治未病中心中医师魏澹宁表示,造成苏先生肥胖的根源并不是什么器质性的问题,而正是因为他的体质。

“痰湿体质的人容易发胖。”魏澹宁解释,“从中医的角度来说,体内水液蓄积在某一部分就会形成痰湿,影响肺、脾、肾三大脏器的功能,导致人体容易发胖。”

门诊中来咨询就诊的病人中,三分之一的人属于痰湿体质,而且主要集中在30-40岁这个年龄段。这主要是人体过了28岁以后,代谢功能开始下降,加上运动量减少,即使没有暴饮暴食,正常的食量下,也容易发胖。

而苏先生熬夜、工作压力大、运动量少、常吃外卖等高油高脂食物,这些都是促使他肥胖的因素。

杭州一男子吃得不多体重一直涨,觉得身体很重,医生说要怪体质!

由十位护士长展示的八段锦

痰湿体质可以多吃苦瓜冬瓜等

魏澹宁强调:“痰湿体质的人,要养成良好的生活作息和习惯,吃饭要定时定量,作息也要规律,从而形成稳定的代谢。”

拿苏先生来说,饮食上,魏澹宁建议其要以低脂低糖饮食为主,适当减少主食摄入;不建议吃咖啡、甜食、精加工食物;肉类要少吃肥肉。

运动上,他建议以温和运动为主,譬如快走,但考虑到苏先生的体重,不建议在平地上,最好是在跑步机上设定一定的坡度,进行快走。可以每天在饭后一小时后,快走半小时,但快走后不要饮食,同时在睡前要避免运动。

他提醒痰湿体质的人,即舌苔厚、面部油、胃口差、汗液黏、大便黏、特别容易中暑的人,可以适当多吃些苦瓜、冬瓜、绿豆等食物来祛湿。但如果是阳虚的人,比如吃东西容易拉肚子,这些食物不宜多吃。

作为治未病中心的医生,魏澹宁表示自己平时也十分注重养生,比如会协调饮食。“我如果中饭吃得多了,吃得油腻了,那么相对晚饭会吃少些、清淡些。”他说,“平时上夜班,宁可晚饭吃得饱些,也不会吃夜宵。”

进入秋季,他建议大家可以用胖大海、罗汉果泡茶喝,像苦丁茶在秋季也是不错的选择,但其偏凉,并不是所有人都适宜。

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市民体验中医护理

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浙江省中医院开展中医中药中国行活动

为贯彻《国家中医药管理局办公室关于进一步落实中医中药中国行——中医药健康文化推进行动有关工作的通知》精神,传播中医药健康文化、提升民众健康素养,9月15日下午,浙江省中医院开展了中医药健康文化宣传系列活动。

现场,先由十位护士长向大家表演了柔和缓慢、炼精化气、炼气化神的“八段锦”表演,然后中药房的孙彩华副主任中药师向大家讲授了名贵中药材,以及近期适用的清热解毒类中药材的正确识别及使用,最后,名医工作室进行了义诊活动。

除此之外,活动现场还有名中医方制成的养生茶免费供大家饮用、中医护理技术体验,如拔罐、刮痧、耳穴贴压、灸疗。