这个神奇的食疗方可以治疗失眠,还能改善气血不足、贫血

文 / 艾特医疗器械
2017-09-09 12:33

小庄有整整2年的失眠史,为了能睡个好觉,她想尽一切办法,改变了卧室的色调、还专门买了促眠的香薰,但是依旧每天都很慢入睡。有时候实在累到不行睡着了也是噩梦连连,一个晚上醒来好几次,一醒就很难再入睡。

这个神奇的食疗方可以治疗失眠,还能改善气血不足、贫血

后来小庄实在没办法就去医院配了安眠药,睡前吃1颗,确实很快入睡,但是不知道为什么吃安眠药第二天早上起来头很重,睡一觉就像是被人打晕了一样。不过好歹也是睡着了,也比没睡好,可是半年后小庄就发现吃一颗安眠药也没那么好入睡了。医生告诉她安眠药的确会产生依赖性,而且长期吃可能要调整剂量,不然药效就没这么好了,还是建议小庄不要每天都吃,可以从饮食和生活上调整过来。

生活上调整说得容易,但是见效确实要很久,而且小庄平时生活上已经很注意了,就连房间的装修都整修一番还不够吗?小庄在朋友的推荐下决定去看看中医,看能不能用中医的法子调理过来。

看了中医后小庄才得知自己失眠主要是身体上的原因,小庄存在严重的气血不足,气血不足就是小庄失眠的“元凶”。

气血不足不仅会失眠,还会有以下这些表现,每个人都可以自己对照一下:

1、看眼睛

气血不足的人眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。

2、看皮肤

皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看手

如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都是气血不足。掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢。

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5、看牙龈

小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

6、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

7、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 

失眠、气血不足,一个食疗方子搞定:桂圆百合枣仁茶

食材:桂圆、百合、酸枣仁、茯苓、小麦、枸杞

做法:各种食材各取3g,捣碎后装入纱布袋,放到砂锅里加水浸泡半个小时,再开水煮一个半小时,早晚各喝一杯,或买同样配方的茶包泡水喝。

这个神奇的食疗方可以治疗失眠,还能改善气血不足、贫血

桂圆百合枣仁茶有补血、安神、促眠、除烦的作用,喝了不仅能够改善失眠,还可以补血,使人的气色变好、精神也更加充沛。