岁至中年，多少人熬不过的“生命高危期” 如何灸来“渡劫”

一、人的生命周期可分几个阶段

0—35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从发育至完善，称健康期。

36—45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，有人称这一时期为疾病的形成期

46—55岁，为生命的高危期，大多数疾病在此阶段爆发，有的甚至危及生命，故有专家称之为人生的“沼泽地”。

这一阶段以肝病、心血管病、肿瘤为常见。肝病常见：肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见：高血压、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、脑梗；肿瘤更是五花八门。

处在这个年龄段的人，一是工作、家庭负担重，思虑多，二是社会应酬多，爱膏梁厚味，体内环境渐被“污染”，很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，有些疾病一经查出已到晚期，

56—65岁，为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

二、如何来渡劫？

如何安全渡过中年这一生命高危期呢？其实还是老生常谈的解决方法，却很少有人能做到。即：多运动、调情绪、健脾胃。

大家应该也发现了，现在生活条件好了，各种慢性类的大病反而越来越多了，这是为什么，就是吃得太好，运动得少，想得又多。

思虑过多，在这个快节奏的社会恐怕很难改善，但吃得多也是普遍存在的，身体的能量只有在摄入和消耗达到平衡时才会健康。今天的人运动少，能量消耗实在是太少，再加上饮食爱肥甘厚腻，再去谈进补，祸莫大焉。

怎么判断身体是否处于能量富集的状态呢？以下这些现象，具备其中一条，就说明身体可能已经处于能量富集的状态了：

一、 脸上看上去粗糙不干净，或长横肉。

二、 经常有心烦的状况。

三、 头发和面部易出油。

四、 易磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重。

五、 经常感觉想喝水，喝了却又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。

六、 大便黏腻，胃腹部胀满。

七、 经常感觉午后乏力，不休息一会下午就很难受。

三、艾灸给你指条明路

有句话说得好，知道很多道理，却依旧过不好这一生。就是因为很多习惯已经根深蒂固，人们宁愿冒着身体差的风险也懒得去改善，或者说难以有强大的自制力去改善。

1、调脾胃：

你不想运动，又贪吃，脾胃肯定差，那就先尽量少吃点，多动点，同时配合艾灸来调脾胃。

脾胃问题里，脾胃虚寒的为绝大多数，虚寒莫过于温补，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。

脾胃虚弱选穴常用：脾腧、中脘、神阙、足三里、阴陵泉，一般坚持一个月就能有明显的改善。

足三里：

中脘：

2、解肝郁

俗话说，从肝郁到肿瘤只有六步，中医也有 “百病皆生于气”的说法。。肝郁就是当情绪不佳，郁闷，紧张，焦虑，生气的时候，我们的气机会郁滞，引起肝的疏泄功能障碍。

情绪自己很难控制，通过刺激相应调情绪的穴位，能直接调肝解郁。

1、肝俞穴、太冲穴：这两穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，艾灸能够补肝阴，养肝柔肝。

太冲穴：

2、行间穴： 该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。

行间穴：

3、期门穴 ：位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善

期门穴：

4、太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴，而太溪能调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

太溪穴：

四、生命高危期还需注意这些

1、 重体检

体检的意义在早发现早治疗，至少每两年做一次体检，筛查 4项主要危险因素：高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。

12项一般危险因素：房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落；缺血性眼病和突发性耳聋。

2、睡得足

睡眠不足的人不仅易肥胖、精力下降、便秘，更易猝死。再忙也要在晚上23点前睡觉！

3、保好胃

保胃遵循3原则：吃少、吃慢、吃暖

4、勤运动

对于中老年人来说，每天走6000步就比较安全，广场舞、太极拳和游泳也是不错的锻炼方式。

5、减减压

人到中年，要调整自己的心态，不要太注重于一些小事或者期望过高，家人之间要相互理解和尊重。