千万别乱减肥！一女子越减越肥，吃药、针灸、按摩减一回胖一圈？

身高160cm，腰围170cm，体重350斤！安阳的琚女士，就是这样一位“重量级”求助人。

本只是微胖，可谁也不曾想，琚女士一步步从170斤变成200斤，再重到260斤，直到现如今，体重已达两个成年男子的重量！

令琚女士欣喜的是，她终于如愿以偿生下了一个可爱的宝宝。但也就是从生完孩子后，仅仅八九个月的时间，琚女士的体重从260斤迅速增到350斤。

对于琚女士来说，减肥几乎就是噩梦，自己平时就是一碗米饭的饭量，节食的同时还尝试了各种减肥方式，可事实就是：减肥减肥越减越肥！

肥胖，带来的是生活的各种不便和身体的不适！腰围1.7米的她弯腰捡个东西都会累出一身汗；爬楼梯也会因迈不开腿而绊倒；睡到半夜会因呼吸不畅突然憋醒……

为了健康和家人，琚女士下定决心一定要减肥。第二天，小莉和郑州市中心医院胃肠外科的三位医生专门又赶到安阳琚女士的家中。

在了解了相关情况后，医生表示琚女士属于重度肥胖，建议手术治疗。

听到这个消息的琚女士十分兴奋地表示，自己一定会配合医生进行治疗，也期待不久的某一天，自己能以全新的面貌站在家人面前。

如何科学减肥？

胖子的烦恼是瘦子无法体会的，你想要有女星小s、杨幂等人一样的身材么？用对方法能够让你健康瘦下来，用错方法不但适得其反，还可能得不偿失，对健康造成不利影响。

一、饮食要规律节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！

二、坚持运动运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。

三、保证正常的睡眠时间的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。

四、不要忽视力量训练别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。

五、多喝水养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

六、补充足量的蛋白质蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。

请一定记得：科学饮食+合理运动=真正健康的减肥！

来源：小莉帮忙

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编辑：胡小莉

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