这八种症状都是湿气病，再不重视就晚了！

我认为，人生在世，总会有点小病小痛的。有时候有些人并不去在意，久而久之，小病就成了大病。有时候你生活中觉得很渺小的事情，却会给你的身体带来很大的隐患。

其实有时候一个小小的动作，就会给你一天的生活带来很大的影响，下面跟小编来看看，这八种症状你有吗？是不是也是你生活中很常见的事情？

八种症状：

1.早上起床全身乏力

一天最重要的时候就是早上。但如果你觉得早上起床时如果感觉睡不醒，身体依然很疲劳，会全身乏力，头昏脑涨，整个人都疲惫不堪，如果排除睡的太晚的情况的话，那么就可能是有湿气了。人通过一晚上的睡眠，早上起来正常的情况应该是神清气爽，精力充沛。

2.刷牙恶心干呕

早上起床刷牙的时候，是否会有一种呕心干呕的感觉。但又 吐不出来，就是有点反胃。感觉自己的嗓子，如果老感觉有痰，但又咳不出来，吐出来又感觉没有痰，还有恶心的感觉，如果不是咽炎，那么就有可能是湿气了。

3.舌苔白腻

早上刷牙时，不妨照照镜子，看看自己的舌头。舌头是否有一层白白的东西，舌头边缘还有齿痕。如果舌苔很厚，而且泛黄，那么这就是湿气的表现。

4.大便黏糊

其次，就是早上的新陈代谢。通常如果体内有湿气的时候，排便不会那么通畅。冲厕所之后可以回头看一眼，如果大便黏糊、粘马桶，一箱水冲不干净的时候，如果不是着凉了，那就有可能是湿气造成的了。

5.肚子肥胖

身材越来越胖，小肚子越来越突出，这些都是湿气惹的祸，湿气长期得不到排出，就会慢慢在体内淤积，很容易会产生水肿的症状。一般的人都不会太在意突出来的小肚子，但久而久之身形就会肥胖，而且是很难减掉的体重，所以一旦出现湿气重的症状不能拖延治疗的时间。

6.满脸油光、冒痘

脸上总是有很多油，怎么洗都洗不干净。脸上和背上都有不同程度的长痘痘。前胸后背长出一堆痘痘的人要注意了，这是因为湿气重导致的身体油性增大，抑制了火气的排泄，从而越积越多，长痘的情况也会越发严重，如果是染上湿热，更严重的会在脸上长痤疮。这些都是身体在求救的信号，提醒我们要注意，所以不能忽略这种情况，千万不要以为只是长个痘痘那么简单！

7.阴部瘙痒异味

女性的阴部会有异味、瘙痒等症状。湿气之所以对于女性危害大，是因为不仅上面的状况，还会带来各种各样的妇科疾病。女性体质一般较柔弱，如果染上湿气，带来的一些疾病，免疫抵抗力更是会降低。另外湿气有一个特征就是湿性趋下，会让女性阴部出现异味过重、瘙痒疼痛、月经不调、白带异常等等的现象。

8.关节疼痛

早上起来仔细感受自己的身体，如果身体的肌肉酸疼，感觉身体发沉，甚至肌肉关节疼痛，特别是下雨天。如果不是运动过度造成的，那么也有可能是湿气的问题。

湿气是中医学里的一个概念，人体内产生湿气的原因有很多。生活习惯的不当，饮食上的不均衡都会让体内产生湿气。湿气到达一定程度时，就会有一些相应的病变产生。而中国传统上又认为湿气很难祛除，所以大家在日常生活中要及时的注意自己身体的状况，不要等到湿气重到难以祛除的地步。

下面来看看该如何祛湿呢？

一、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

二、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

三、艾灸除湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

四、配合食疗

想要彻底排除湿气还要经常吃一些健脾祛湿的食物。例如红豆、薏米、茯苓等都是很好的祛湿食物。

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

如今市面上很多的薏米是，贵州的兴仁薏米、云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。

它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米搭配一些祛湿的食物煮粥，效果更佳哦：

薏米红豆粥

一、准备材料：红豆30克、薏米20克、枸杞15克、芡实15克

二、做法：

红豆、薏米先浸泡一小时左右，然后将所有材料放进炖盅，加适量的水，炖3小时。适量放糖，即可饮用。

如果个人口味不同，也可以添加其他材料哦。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

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总结：以上这些症状你有吗？

你知道湿气的危害了吗？

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