脾为后天之本，万病皆由脾胃生，适时调养是关键

我们大家都知道肠胃健康十分重要，但是肠胃健康很少引起我们的重视，如今在工作压力巨大的社会现实下，我们往往忽略了肠胃的健康，为了引起大家的重视，特别给读者普及肠胃健康重要性的知识。

七成人对肠胃早期症状不以为然，据调研数据显示，有73%的人表示知道有肠胃小毛病，但自认为没事，不必检查，而面对肠胃不适70%的人表示只有在严重的情况下，才去医院检查，定期检查的人仅有13%，这点和我国肠胃疾病发病率居高不下的现状相吻合，据统计，中国每年新发胃癌患者约40万人。

脾胃虚弱有哪些表现？

脾胃为后天之本，脾胃功能不好，其他的脏腑的功能也会受影响，现在的人普遍脾胃都不好，只是有的人症状不明显，除了去医院检查，日常一些不被注意的小毛病，都在提示脾胃虚弱了，应该尽早调理脾胃：

) 胃难受，早起嘴里有异味；

2）食欲不好，吃多了易腹胀或者进食后容易腹泻；

3）吃多了不胖，吃少了不瘦；或形体瘦弱；

4）大便偏稀或不成形，色淡无臭味，或加有不消化的食物残渣，或者经常腹泻，时轻时重、时发时止；

5）面色萎黄，或者皮肤不好，特别是鼻子周围；

6）易疲劳；

7）闷闷不乐、莫名其妙的不高兴、心烦；

8）东想西想胆小多疑;

9）以前眼睛能睁的很大，有神、明亮，现在眼皮耷拉下来了，看上去没有精神；

10）舌头颜色淡，舌头两边有齿痕。

脾胃虚弱为什么要避免久居湿气重的地方？

据世界卫生组织的研究，人体感觉最舒适的空气相对湿度应为40%～60%，高于70%属于潮湿，长期处于高湿的环境中，人体免疫力就会下降，可出现记忆力减退、思维缓慢、注意力不集中等表现，严重的还可引起风湿病、关节疼痛、感冒、皮肤过敏等疾病，特别是对抵抗力较弱的婴幼儿和老年人危害更大。如果长期生活在潮湿环境中，人最易出现脾虚湿困，因为体内水湿过多的话，或者脾胃功能虚弱，这些水湿就不能被脾脏及时的运化代谢，就会停滞在身体内，就会出现腹胀、消化不良、食欲不振，进食后有饱滞之感。如果大肠有湿气，大便就会变软、不成形，或者黏着在马桶上，甚至还表现为四肢轻微水肿，舌头肥大，舌苔也会白腻，有齿痕。

为什么脾胃虚弱不能滥用苦寒药？

苦寒类的药多数以中药为代表，就是味道较苦，属寒性的药物，如大黄、黄芩、冰片、黄连等，由于脾胃虚寒的人本来就神疲乏力，大便稀不成形，服用这些药可能会导致胃病复发。常见的一些胃病，如慢性胃炎，胃下垂，胃溃疡等，在中医上大多属于脾胃虚寒证，应服用温运脾阳，健胃和中的药物，如果服用了苦寒类的中药就会伤胃气。

苦寒类的药用处也非常广泛，比如治疗外感风热感冒常用的柴黄颗粒、双黄连口服液、银黄颗粒等均含有黄芩，有发热口干等风热感冒的症状可短期适量服用，感冒症状消失后就要及时停用，否则就容易伤胃气。

还有一类情况，就是平时生了口疮，或是感觉牙痛、咽痛的人，首先想到的就是降火，常会选择一些清热的药物，比如牛黄上清片、三黄片，黄连上清片、双清片等。还有一些化痰止咳的药，如牛黄蛇胆川贝液等，多含有黄芩、贝母，瓜蒌等苦寒成分，脾胃虚弱的人也要慎用。

此外，很多降压药、降血脂的药中也含有不利脾胃的中药成分，对于需要长期服药且脾胃虚寒的人来说，一定要慎重挑选，最好不要选择含有罗布麻、黄连等缓解高血压，头痛眩晕的药物。

很多中成药都会标明“脾胃虚寒者忌服”，不要小看了这则提示，一定要注意调整用量，密切观察腹痛、食欲和大便的情况，如有异常要及时停药或改服其他药物，西医和中医在诊断和用药上有很大的不同，如果患有胃病或是其他慢性病，需要坚持服用某种药物，一定要事先跟医生讲明。

为什么养脾胃要作息有时？

《黄帝内经》有云：“起居无常，半百而衰。”意思是说长期不规律的生活会让人过早的衰老。仅从饮食上来看，废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，对此，很多人甚至已经慢慢习惯，并且不以为然，然而就是这种不经意的不健康的工作方式，正在一点一点的蚕食着人们的身体健康，尤其是脾胃的健康，因为脾胃有他自己的作息时间，我们定时吃饭才能保证脾胃正常工作。

调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性，是正常人的1.3倍，生气进食的为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素共同作用，那么患胃癌的相对危险性更高，这看起来好像有点危言耸听，事实上身体的疾病都是由于不注意日常起居的小事和小习惯造成的，所以为了脾胃健康，大家一定要遵守脾胃的作息时间。