男性湿气重不重，看这处黑不黑，3招教你排除体内湿气！

男人湿气重会不会碍于男性养生呢？想要养生必须先除去湿气这东西，不然多贵的补品都没太大效果。

男人湿气重不重，其实很容易分辨出来，就是看一下眼圈黑不黑，例外就是脸上总是很油腻，易长痘痘后背胸前有密密麻麻的痘痘，下面让小编来陈述一下如何判定体内有没有湿气？

1、清晨起来方便，观察一下尿尿有没有很浑浊，便便是否有黏在马桶上，有这种表现说明体内是有湿气的存在了。

2、每天都感觉很疲劳，怎么睡都睡不够，无精打采疲惫不堪，人也懒得动，或者就像穿了一件湿的衣服一样浑身不清爽，这肯定说明你身上有湿气了。

3、刷牙前照下镜子，看黑眼圈重不重，舌苔是否白厚或者发黄发腻。会觉得自己有口臭，刷完牙了还是有，则表明你体内的湿气已经重了。

湿气在我们生活中的影响是非常大的，有些人有湿气都不重视，直至湿气越来越重，导致越来越多的疾病开始出现的时候，才开始注意这个顽疾。可以这样说，我们身体出现的所有疾病，都与湿气有关，湿气为万病之源，任何疾病的产生，与湿气都脱不了关系。以下介绍几种有效的祛湿方法：

1.运动

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在 密闭空调内，比较少流汗，身体调控湿度的能力变差。试下看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.食疗

中国传统治疗方法就是食疗了，直到现在都一直传承下来。 祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将享米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米莲子百合粥

薏米 50 克，莲子（去心） 30 克，百合 20 克，先煮烂，再与粳米 50 克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

3.生姜泡脚

一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。

结语：

你出现过这几种现状的吗？

你的眼圈是否很黑？

-------------------------------

看一篇，长一智。想要了解的更多，欢迎关注头条号！