湿气重的危害，军医教你排出体内湿气，早知道早好！

体内湿气重是现代很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是在夏季，雨水连绵、空气潮湿、暑热难耐的感觉挥之不去，既让体内湿气重的人很是难受，更让湿邪侵入人们体内，那么身体湿气重有危害吗？

湿气重不仅让人食欲受到影响、精神状态、排便等，更容易是阻碍脾胃的气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。

湿气重的信号：①、舌苔厚腻 ②、大便不成形 ③、小腿发酸 ④、食欲差 ⑤、精神状态差

1、湿气重影响关节

湿气可以阻滞经络关节，可引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

2、湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。所谓的“湿气是万病之源”。

3、湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

4、湿气重对不同人群的危害

若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状；如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。

1.多喝薏米红豆粥

薏米与红豆都是没有什么味道的药材，两者搭配煮水，或是熬粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 还可以选用茯苓、淮山、党参、陈皮加瘦肉或者猪骨等，一同用来煲汤，或者煲成粥、煮水喝，同样可以起到利尿、除湿的功效。

薏米红豆粥的做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

2、将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右，在煮之前先把薏米炒过一遍，把薏米的寒性去掉；

3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

薏米排骨汤

材料：排骨1斤，薏米20克。酒酿，盐，白糖。

做法：薏米淘洗干净浸泡1小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。加入调味料即可。

2.少吃盐，多健脾

“重口味”容易吸引湿气，因为盐太重会加重脾胃负担。所以，平时饮食要少吃多盐食物，多吃一些流质和五谷类食物。口味偏淡些。

3.巧妙利用姜

大家都知道生姜是个好东西，姜不仅是调味品，还有不可替代的药用价值。经常喝点儿热腾腾的姜汤可以将体内的湿气逼散出来，带全身发汗后，症状会有所缓解。“冬吃萝卜，夏吃姜”是有一定科学道理的。

另外，平常要注意保暖，切勿贪凉；戒烟戒酒；适当午睡。

结语：你是湿气重吗？你还有什么方法祛湿的呢？

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