湿气重的危害,军医教你排出体内湿气,早知道早好!

文 / 乐趣自在读书
2017-08-25 19:43

体内湿气重是现代很多人都普遍存在的一个健康问题,特别是在夏季,雨水连绵、空气潮湿、暑热难耐的感觉挥之不去,既让体内湿气重的人很是难受,更让湿邪侵入人们体内,那么身体湿气重有危害吗?

湿气重的危害,军医教你排出体内湿气,早知道早好!

湿气重不仅让人食欲受到影响、精神状态、排便等,更容易是阻碍脾胃的气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。

湿气重的信号:①、舌苔厚腻 ②、大便不成形 ③、小腿发酸 ④、食欲差 ⑤、精神状态差

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1、湿气重影响关节

湿气可以阻滞经络关节,可引起关节疼痛重着或者是屈伸不利,因此湿气重的人也往往会出现头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

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2、湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞,所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢,病程较长,且容易反复发作,或是缠绵难愈。所谓的“湿气是万病之源”。

3、湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪,容易滞留于人体脏腑经络之间,阻碍气机,使脏腑功能出现失调,经络阻滞不畅。如湿阻胸膈,气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦,则可引起脾胃功能失调,出现脘痞腹胀,食欲减退;湿邪停聚于下焦,者可导致肾脏和膀胱气机不利,出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

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4、湿气重对不同人群的危害

若是小孩身体湿气重,可引起腹泻、大便不顺畅;如果是老年人身体湿气重,就可能出现下肢酸困,经常腰腿疼痛等症状;如果是女性湿气重,则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。

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招排出湿气,轻松“泄泻”

1.多喝薏米红豆粥

薏米与红豆都是没有什么味道的药材,两者搭配煮水,或是熬粥,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 还可以选用茯苓、淮山、党参、陈皮加瘦肉或者猪骨等,一同用来煲汤,或者煲成粥、煮水喝,同样可以起到利尿、除湿的功效。

薏米红豆粥的做法:1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

2、将薏米、红豆洗净后,用热水泡两个小时左右,在煮之前先把薏米炒过一遍,把薏米的寒性去掉;

3、然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,文火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

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薏米排骨汤

材料:排骨1斤,薏米20克。酒酿,盐,白糖。

做法:薏米淘洗干净浸泡1小时左右,排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净,加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右,至薏米软烂。加入调味料即可。

2.少吃盐,多健脾

“重口味”容易吸引湿气,因为盐太重会加重脾胃负担。所以,平时饮食要少吃多盐食物,多吃一些流质和五谷类食物。口味偏淡些。

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3.巧妙利用姜

大家都知道生姜是个好东西,姜不仅是调味品,还有不可替代的药用价值。经常喝点儿热腾腾的姜汤可以将体内的湿气逼散出来,带全身发汗后,症状会有所缓解。“冬吃萝卜,夏吃姜”是有一定科学道理的。

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另外,平常要注意保暖,切勿贪凉;戒烟戒酒;适当午睡。

结语:你是湿气重吗?你还有什么方法祛湿的呢?

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