补益之余 活力四射

文 / 优知优爱
2021-05-19 09:09

现在很多人都有补肾的需要,中医认为,肾虚多为长期积累,不可急于求成而滥用大补,或者用成分不明的补肾壮阳药物,必须慢慢调理。


补肾要找对方向,肾经是新鲜的血液和肾脏之间的唯一桥梁,补肾必须从濡养肾经下手。

一、太溪穴,肾经原穴啊!在肾俞穴上拔罐,同时按摩太溪穴(懒人可以找个最小的真空罐,涂点润滑油,拔罐,借助大气压,自己不出力,不操心。),绝对大补呦。

二、适当运动,过剧烈、过少都不行,现在很多人运动量没有,有只想靠吃补,是异想天开;而许多人肾虚仅此一招足矣

三、双腿左右叉开站,坚持出效果后,站多久就能噼啪多久。这样是在牵拉肾经和肝经。通过牵拉达到疏通经络,强健经络的目的。这个要长期坚持才有效果


补肾,补肾,补是一方面,重要的是要尽量杜绝伤肾的行为,否则什么养生方法也解决不了肾虚。

今天推荐一个补肾的养生食疗方,取分心木二钱、芡实四钱、枸杞四钱、补骨脂三钱、牡蛎八钱,水煎服,代茶饮,可补肾虚,有养生之效。


分心木,就是核桃中的隔膜,被很多人忽视,其实是很好的养生材料,作用很多,常以之泡水喝,可见大效果。

说了很多,其实补肾的最大敌人是疲劳,所以不管男女,都要注意保证休息时间,让身体能够得到及时的调养生休。古人云过犹不及,千万不要等身体出现问题才想起要养生。