寒湿和湿热有何区别？如何清除身体的寒湿和湿热？

寒湿与湿热属于中医上的症状，两者是有所区别的，但也很可能在体内同时存在。

想要清楚体内的寒湿和湿热，首先就要弄明白两者的区别，才能够对症调理，而且寒湿和湿热很可能同时存在，这也是朋友们需要注意的。

1、什么是寒湿与湿热？

寒湿：

• 主要原因：当受外界环境影响以及自身阳气不足时，寒邪和湿邪互相搏结侵犯人体，就会导致人体内寒湿比较重，尤其在冬季会出现畏寒现象。
• 主要症状：畏寒怕冷、手足不温、腰膝酸软、关节沉重、舌苔白腻，胖大而有齿印，厌食不爱吃饭等等。
• 寒湿表现在女性身上，大多会有经期畏寒现象，出现舌苔发白、容易咳嗽、痰液稀白痰，容易腹泻、虚胖、关节痛等等症状

湿热：

• 主要原因：属于中医阴邪，主要因为天气炎热感受湿热之邪，或者内伤饮食引起，比如吃了过多辛辣刺激的食物、暴饮、暴食等等。
• 主要症状：面色油光发亮、畏寒怕冷、手足不温、腰膝酸软、食欲下降、关节沉重、舌苔发白、发黄厚腻、脉象濡数、大便黏腻、小便赤涩不通等。
• 当湿热阻滞的部位不同时，身体所呈现的症状亦有所不同，比如湿热阻滞在脾胃，主要表现有腹胀、恶心、口干、口苦、皮肤油腻等；湿热在肝胆，会表现两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、口苦、舌苔黄腻等症状。

2、寒湿与湿热的症状有何区别？

寒湿与湿热，两者都有湿的症状。只是寒湿除了有湿邪的致病特点外，还伴有寒邪的致病特点。

寒湿与湿热在临床上还是有所区别的，可以通过观察具体的脉象、舌像以及症状等来区分：

• 观舌像：湿热体质人群舌头是红的，舌苔黄、厚腻。而寒湿体质的人，舌体胖大舌边伴有齿痕，舌苔白厚腻。
• 看症状：寒湿主要表现为口粘、发甜、没有食欲，面色发青、手脚冰凉等，而湿热则表现为恶心呕吐、怕热、容易出汗以及大便黏腻等。

3、如何去除身体的寒湿与湿热？

第一，寒湿重如何去除?

• 严格控制饮食：尽量少吃或避免寒凉之物，比如西瓜、哈密瓜等生冷瓜果，冰啤酒、冰饮料等寒凉的饮品，螃蟹、海虾等寒凉类的海鲜，尽量少吃肥甘厚腻的肉类，以免影响寒湿的运化。
• 生活方式调理：饮食清淡，多吃一些红豆薏米粥、茯苓、赤小豆、陈皮以及生姜、葱、蒜、胡萝卜、香菜、韭菜、扁豆、杏仁、樱桃、桔子等温性食物，最好每天都要坚持运动，帮助排除体内的湿气，平时注意保暖，根据天气的变化及时增添衣物等。
• 辅助中药治疗：比如睡前泡脚放干姜、艾叶、红花等，常喝姜枣茶，在中医指导下服用苓桂术甘散、实脾汤、萆薢分清饮等治疗，同时配合中药理疗拔罐、烤灯、艾灸等理方式。

第二，身体湿热怎么调理？

• 饮食节制：不要吃肥甘厚腻的食物，特别是油炸食品。不抽烟喝酒，按时规律吃饭，不暴饮暴食。多吃辣椒、胡椒、薏仁、赤小豆等食物，多吃蔬菜，保持大便的通畅。
• 中药调理：在医生指导下服用药物平胃散、六一散或者是三仁汤，或茵陈、葛根等中药。
• 日常调理：积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜，坚持每晚用艾草水泡脚等。

对于湿热寒湿并存同时并存的情况，需要中医辩证施治，采用“热者寒之，寒者热之”的治疗原则，寒热同调，热重者，适当加重寒凉之药，反之，则应加重温热之药，饮食方面亦同理。总之，寒湿与湿热并存的证型相对是比较复杂的，还需要医生面诊，对症治疗。