天气变热，当心湿气重！教你4种去湿气的好方法

随着天气逐渐变得炎热，人们又开始回到了吹空调、喝冷饮的日子。而这种行为，很容易会导致人们体内的湿气加重，也会因此出现一些症状如四肢困重、头晕、全身无力等，女性还可见白带、月经的异常。因此，排除湿气是非常重要的，下面就给大家介绍几个去湿气的方法。

1. 拔罐
拔罐是我国传统的中医疗法之一，对于排除体内湿气有着非常好的效果，可以温经散寒、疏通气血。拔罐主要是通过穴位治疗和毛孔扩张来排出湿气，达到调理脏腑功能和浅表静脉的作用。因此，如果体内湿气较重，不妨试试拔罐，不仅能让你排出湿气，还能让你一身轻松。在拔罐后，切忌直接洗澡，应当5~6小时后再洗，避免湿气侵入。

2. 刮痧
刮痧也是一种排出湿气的好方法，特别是对于一些在体表表浅的湿气，效果非常好。刮痧主要是对体表皮肤的反复刮动，从而起到疏通经络、顺气活血的作用。刮痧对于颈椎病、肩周炎之类的疾病，也有着一定的缓解作用。适当的刮痧也能够一定程度上提高身体的免疫力，但需要注意不可长期刮痧，否则可能会使皮外组织受到损伤。在刮痧后，一定要注意保暖，避免局部受寒，湿邪入侵。

3. 中药调理
如果确实体内湿气较重，症状较明显，也可以考虑到正规的中医院面诊，并在正规医生指导下适当的服用一些具有排毒祛湿效果的中药如山药、莲子、茯苓、薏米仁等。中药的安全性大多都是比较高的，可以有效排毒祛湿，可以放心使用。

4.食物调理
生活中有很多食物，也是能够起到不错的排毒祛湿的效果的。如果患者湿气较重，平时还要保持饮食清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激性的食物摄入。饮食上可以增加利湿健脾的食物，比如冬瓜、山药、小米等，能够有效的帮助祛除体内的湿气。

此外，湿气重的患者平时也要注意体育运动，增强自身体质，也可以提升机体的阳气，阳盛则湿除。平时也要保持积极、乐观的生活态度，不要有太大压力，思伤脾，则脾生湿。湿气重，百病生，只有通过合适的方式排毒祛湿以后，才能逐渐的让身体变好。当湿气重的现象不存在时，人的气色也随之会变得更好，变得更有活力。