五个信号提醒你“湿气重，别再傻傻拔罐了，喝水加一物，把湿气赶走！

千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。可想而知湿气是很难祛除的。我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢？又该怎么去除湿气呢？下面的这些希望可以帮到你。

湿气重的症状：

1、舌苔厚黄或舌体胖大，湿气重的症状之一。

2、体型肥胖，有小肚子的现象。喝水都会胖，怎么也减不掉。

3、每天都是油光满面的，而且毛孔粗大。

4、身体沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃什么都不香。

5、大便黏腻现象，马桶冲不干净。

中国民间流传一种叫“拔火罐”的治病方法。湿气、腰酸背痛、消化不良等拔罐都能起到一定的作用。拔过罐的人很多，但对其了解却不深，甚至还存在一些误区。

拔罐五大不宜

第一，体质过虚弱者不宜拔罐，会使虚者更加虚。

第二，心脏病、孕妇、过饱、过饥、都不适宜拔罐。

第三，拔罐旧痕未消退前，最好也别拔。肚脐、皮肤细嫩处、破损处均不宜拔。

第四，不可立即洗澡，拔罐后，皮肤敏感脆弱，此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。

第五，拔罐后起泡，应及时涂烫伤膏，或去医院处理。

拔罐祛湿效果真的那么好？不是的，湿气分为内湿与外湿，内湿是因为我们的不良饮食习惯吃出来的，如油腻食物，生冷食物，冻品等。外湿是因为环境所引起，如长期吹空调，长期处于潮湿环境，淋雨等。

拔罐只能起到祛除外湿的效果，得不到根治。那我们怎么彻底祛湿呢？

第一个方面：祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快：

①蒲公英荷叶茶

蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！

荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。

蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。

②蒲公英包谷须茶

玉米须，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。

蒲公英入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。

③马齿苋薏仁茶

马齿苋、薏仁和赤小豆是祛湿能手，有消肿、除湿以及利尿的功效。加入槐米和芡实健脾利湿，搭配其余清热解毒的材料，此方常饮可清除体内湿气。

注意：脾主运化，湿气重的根源大多数在于脾虚，因此祛湿与健脾同时入手，祛湿效果更好更明显。

第二个方面：穴位按摩祛湿疗法：

①承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

②阴陵泉

是脾经的合穴，按摩可起到健脾除湿的作用。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

第三个方面：生活中常见的祛湿方法：

①运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

适度的运动一方面可以加快血液循环，增强身体的代谢能力，另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好！切记运动过量、大汗淋漓！

②避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

③泡脚祛湿

泡脚是最简单的养生办法，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

⑤④多通风多换气

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

健康非常重要，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！