脾虚不能随便补,对症健脾效果好!脾怕的5件事,大家别再做了

文 / 家庭医生杂志一点号
2021-02-08 00:46

对于很多人来说,脾虚问题实在是非常普遍,脾虚也会给身体带来很多的问题,有没有更多有关脾虚的知识呢?

毫不夸张地说,十个人去看中医,九个都会拿到“脾虚”的诊断。

而脾又为人的“后天之本”,说明人在出生后,生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。

一旦出现“脾虚”,人体的多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。

脾虚不简单

讲到“补脾”,很多人认为就像是给车加油一样,但事实上,脾虚仅是一个笼统的概念,它可以分为很多不同的类型和表现。

众所周知,中医把脾称为“后天之本”,在人体脏腑中有着很高的地位。它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”,“脾主运化”,“脾主升举”,“脾主统血”这四个主要的特性及功能维持人体的正常运转。

而一旦脾的生理功能被破坏,人就会出现各种各样的问题,我们就称之为“脾虚”。

导致“脾虚”的原因有很多,表现也多种多样。比如:

脾的运化失职:腹胀,胃口差,大便不成形或长期便秘;脾的升清失职:疲乏无力,少气懒言,面色萎黄;脾气下陷:腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……;脾不统血:便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

补脾,得辨证!

中医讲究一个辩证,尤其是在慢性病方面,即便同一诊断,也会给出不同的辩证结论,治疗的时候,也会有不同的方法,个体化对这些慢性病有很大的优势。

如果想要“补脾”,就搞清楚到底是哪里出了问题。

1、脾气虚

原因:饮食不节,忧思劳累,久病重病,素体脾虚(天生体质脾虚)都可能导致脾气虚。

表现:食后腹胀,食欲减退,大便溏稀,倦怠乏力,神疲懒言,面色萎黄,排便无力。

舌脉:舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。

脾气虚的危害:

脾气虚时,吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收,易生湿邪。

脾气虚严重会出现中气下陷,有头晕,内脏下垂等表现;脾气虚会影响其统血功能,使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。

2、脾阳虚

脾气虚进一步发展,会导致脾胃虚寒。在中医里,“阳”代表温暖,阳虚了,人就会感到寒冷。

原因:过于贪凉,平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。

表现:大便清稀甚至每日多次腹泻,腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子,遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷,口淡乏味,面色虚浮而苍白,女性白带清稀量多。

舌脉:舌淡胖伴齿痕,舌头伸出时还会有水滴出来的感觉,苔白滑,脉沉缓。

3、脾阴虚

在中医里,“阴”是和“阳”相对的,“阳虚”通则寒,“阴虚”则热。著名中医学家蒲辅周曾经总结道:“脾阴虚,手足烦热,口干不欲饮,烦满,不思食。”

原因:饮食偏颇,嗜食辛辣厚味;慢性消耗,特别是长期的脾胃病等,都可损耗脾阴,造成脾阴不足病证。

表现:饥不欲食,低热,四肢无力,肌肉萎缩,唇干不欲饮,手足烦热,面色白但两颧潮红,大便偏干、排出无力,腹胀夜间加剧。

舌脉:舌质嫩偏润、苔少,脉细弱偏数。

脾有“五怕”

1、怕你不运动

缺少运动几乎是现代人的普遍问题,但脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮?

2、怕你压抑

思虑伤脾,如果情绪压抑,经常波动过大,心事重重,思虑太多,这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

3、怕你饮食不节

长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。油腻食物会增加脾胃的负担,辛辣的食物会耗气伤津,寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气,甜食太过则生痰湿。

4、怕你饥饱失常

饥一顿饱一顿的饮食习惯,中医称之为“饮食无度”。长期如此的话,就会损伤胃气,造成脾胃虚弱。

5、怕你生活不规律

像现在天气冷了,不注意保暖,寒气侵体容易伤脾;还有长期熬夜、失眠的人,脾胃无法得到充足的休养,也会出现脾虚的状况。

补脾就是补全身之气

脾虚是中国人最普遍的一个常态,十个人里面有八个人脾虚,只是程度不同而已。

一个人如果长期生病,就不能一味地消炎,因为消炎药都是寒性的,长期消炎会打击人的阳气和脾气,造成越吃药越没效果的恶性循环。这个时候首先要做的,就是补脾,等脾气补足了再消炎。

中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。

在补气这个环节上,补脾就等于补了五脏之气,就是你不管是心气虚、肺气虚,还是肾气虚,只要你补了脾,这些气虚都会迎刃而解。

首都医科大学附属北京世纪坛医院潘国凤医师提到了丁香:丁香出自《雷公炮炙论》,药性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油,油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。

俗话说胃不适“三分治七分养”,主要还是看日常如何保护我们的胃,今天给大家找来了对我们的胃部有帮助的「丁砂膏」。

里面的砂仁选用的也是很有讲究,很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等,而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称,被称为“南药瑰宝”。

更享有“北有高丽参,南有春砂仁”的美誉,这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。

这上好的春砂仁,来自大山深处。

那里远离城市,原生态无污染,天然的山地泥土,为春砂仁的生长提供了得天独厚的生长条件。

每颗春砂仁都是人工精挑细选,颗颗饱满,个大、肉实、圆润。

切开后,芳香浓郁的气味扑鼻而来,无空心无虫蛀。

北京医院张碧华有提到过:砂仁性味是辛温的,归经归的是脾经、胃经,它的作用主要包括化湿开胃、温脾止泻。需要注意的是砂仁对于体内火热内盛的人要慎重使用。

平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮,要注意后下,就是在临出锅前再煎煮,防止它的挥发油损失而影响其作用。

丁砂膏里面除了有丁香、砂仁、还搭配了甘草、桂皮、陈皮、山楂、鸡内金、麦芽、蜂蜜这几种食材。搭配上也很有讲究。

膏的话是流传悠久的一种,稠厚的膏滋,温水化开,就可以直接喝。

但制膏工序繁琐,食材经过长时间熬煮,最后以蜂蜜收膏,整个过程时间比较长。

虽然考究的火候和时间,却能把食材的能量发挥到最大。

平时可以在公司冰箱里放一瓶,早上到公司直接泡一杯喝,一上午胃里都暖暖的。

而丁香花十分香甜,而且用蜂蜜代替白糖,所以喝起来很好入口。家中常备几瓶。每天坚持调一杯丁砂膏喝,还是有不错的收获的。

用温水化开后,喝着香甜可口,如果你:

工作繁忙,三餐总是不规律;

长期久坐,易积食;

经常需要应酬喝酒;

压力大、容易焦虑等。

这些都可能让你的胃变坏,而保护胃部重在日常,坚持泡两杯丁砂膏喝,让胃舒舒服服!

当然,胃不好真的是整个人都不好,所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃:

健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。