脾虚不能随便补，对症健脾效果好！脾怕的5件事，大家别再做了

对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，脾虚也会给身体带来很多的问题，有没有更多有关脾虚的知识呢？

毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。

而脾又为人的“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。

一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。

脾虚不简单

讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。

众所周知，中医把脾称为“后天之本”，在人体脏腑中有着很高的地位。它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，“脾主统血”这四个主要的特性及功能维持人体的正常运转。

而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。

导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。比如：

脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

补脾，得辨证！

中医讲究一个辩证，尤其是在慢性病方面，即便同一诊断，也会给出不同的辩证结论，治疗的时候，也会有不同的方法，个体化对这些慢性病有很大的优势。

如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。

1、脾气虚

原因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。

表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。

舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。

脾气虚的危害：

脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。

脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。

2、脾阳虚

脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。

原因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。

表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。

舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。

3、脾阴虚

在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”

原因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。

表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。

舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。

脾有“五怕”

1、怕你不运动

缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮？

2、怕你压抑

思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

3、怕你饮食不节

长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。

4、怕你饥饱失常

饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。

5、怕你生活不规律

像现在天气冷了，不注意保暖，寒气侵体容易伤脾；还有长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况。

补脾就是补全身之气

脾虚是中国人最普遍的一个常态，十个人里面有八个人脾虚，只是程度不同而已。

一个人如果长期生病，就不能一味地消炎，因为消炎药都是寒性的，长期消炎会打击人的阳气和脾气，造成越吃药越没效果的恶性循环。这个时候首先要做的，就是补脾，等脾气补足了再消炎。

中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。

在补气这个环节上，补脾就等于补了五脏之气，就是你不管是心气虚、肺气虚，还是肾气虚，只要你补了脾，这些气虚都会迎刃而解。

首都医科大学附属北京世纪坛医院潘国凤医师提到了丁香：丁香出自《雷公炮炙论》，药性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。

俗话说胃不适“三分治七分养”，主要还是看日常如何保护我们的胃，今天给大家找来了对我们的胃部有帮助的「丁砂膏」。

里面的砂仁选用的也是很有讲究，很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称，被称为“南药瑰宝”。

更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。

这上好的春砂仁，来自大山深处。

那里远离城市，原生态无污染，天然的山地泥土，为春砂仁的生长提供了得天独厚的生长条件。

每颗春砂仁都是人工精挑细选，颗颗饱满，个大、肉实、圆润。

切开后，芳香浓郁的气味扑鼻而来，无空心无虫蛀。

北京医院张碧华有提到过：砂仁性味是辛温的，归经归的是脾经、胃经，它的作用主要包括化湿开胃、温脾止泻。需要注意的是砂仁对于体内火热内盛的人要慎重使用。

平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮，要注意后下，就是在临出锅前再煎煮，防止它的挥发油损失而影响其作用。

丁砂膏里面除了有丁香、砂仁、还搭配了甘草、桂皮、陈皮、山楂、鸡内金、麦芽、蜂蜜这几种食材。搭配上也很有讲究。

膏的话是流传悠久的一种，稠厚的膏滋，温水化开，就可以直接喝。

但制膏工序繁琐，食材经过长时间熬煮，最后以蜂蜜收膏，整个过程时间比较长。

虽然考究的火候和时间，却能把食材的能量发挥到最大。

平时可以在公司冰箱里放一瓶，早上到公司直接泡一杯喝，一上午胃里都暖暖的。

而丁香花十分香甜，而且用蜂蜜代替白糖，所以喝起来很好入口。家中常备几瓶。每天坚持调一杯丁砂膏喝，还是有不错的收获的。

用温水化开后，喝着香甜可口，如果你：

工作繁忙，三餐总是不规律；

长期久坐，易积食；

经常需要应酬喝酒；

压力大、容易焦虑等。

这些都可能让你的胃变坏，而保护胃部重在日常，坚持泡两杯丁砂膏喝，让胃舒舒服服！

当然，胃不好真的是整个人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃：

健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。