想要减肥，有哪些比较好的减肥方法？推荐3个，科学减肥更健康

随着我们生活水平的逐渐提高，越来越多的人在饮食上得到了很大的改善，但也导致一些人出现了肥胖的症状，我们知道肥胖是一种病，如果体重得不到有效地控制不仅不利于身体健康，而且还会引发一系列的并发症，因此在平时就需要我们保持好一个良好的体重，同时减肥是很多人的梦想，但是成功的却很少，因此还是有一些难度的，节食或者锻炼都难以坚持下去，我给大家分享几个减肥最靠谱的小绝招，希望能够帮到肥胖的你，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

想要健康减肥可以这样做

1、饮用减肥茶

想要减肥大家可以在平时和一些茶饮，炒白术15克、熟大黄4-6克，煎水代茶饮，白术它有益气健脾祛湿的功效，大黄可以活血消脂，如果有的朋友不愿意喝中药，也可以用黑茶来代替，坚持1个月你会看到成效。

2、拔罐

除了减肥茶，想要减肥的朋友也可以尝试拔罐，你可以在神阙穴，就是肚脐的上下左右，各拔一个罐，左右两侧可以再加拔一个罐，这是因为拔罐它可以帮助我们消除腹部脂肪，告别大肚腩。

3、穴位按压

除了减肥茶、拔罐以外，想要减肥还可以尝试穴位按压，在平时你可以取手腕上方的外关穴以及脚背的足临泣穴，每天按压这两个穴位10到20分钟左右，也可起到减肥的作用。

4、细嚼慢咽

这里所说的细嚼慢咽就是说一口饭要嚼49下，然后在咽下去，虽然看起来比较离谱，但是这样的确可以有效的控制进食的速度，从而来控制你的进食的总量。当然这些方法虽然不能起到立竿见影的效果，但是可以辅助你去减肥。

除了以上4点想要健康的减肥，在平时的生活中就需要我们管住嘴迈开腿，改变你的生活方式，这才是健康减肥的根本。今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！