身体这处有凹陷，暗示脾虚了！一个穴位，帮你健脾和胃，补中益气~

穴 位

穴位不仅可以治病，也可以诊断疾病。《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，就是说当我们看到这些穴位出现凹或者凸变化的时候，我们的身体可能出现了相应的健康问题。

到底这些穴位是什么？又该如何针对性地调理身体呢？

当我们身体处在脾虚、肾虚等虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。

一旦脾虚，会导致人体的精微物质不足、气血不足，就会产生一系列症状比如乏力、头晕、胃胀等。

脾虚的明显凹点是足三里。足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指，摸到有凹陷处。

摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。

此时可通过艾灸足三里来调理脾虚。刺激足三里可以健脾和胃，补益气血。

专家建议：隔天两侧足三里各艾灸15分钟，可以使用适合补虚的

麦粒灸

来调养身体，麦粒灸也是艾炷灸的一种，少量多次，更易补虚。

肾虚的时候，身体的很多穴位可能会出现凹陷，其中最容易观察到的、摸到的是太溪穴的凹陷。

太溪穴在内踝尖垂直跟腱连线的中点，如果看到明显的大坑就提示可能有肾虚的问题了，如果比较平坦，还可以用手去摸一下，感觉肌肉的软硬程度和周围的肌肉是一样的，则提示不是肾虚问题；如果太溪穴肌肉明显的松软可能暗示有肾虚的问题。

肾虚常伴有腰膝酸软、失眠健忘、小便频数、头晕目眩等症状。

此时可通过点按太溪穴来调理。刺激太溪穴有补肾填精，益髓壮骨的作用。

专家建议：每天用手点按或者按摩棒或者炖的筷子头，刺激两侧太溪穴各30分钟，起到对肾经的保养作用，有助于调理肾虚，预防记忆力减退。

当我们身体气血过于亢奋，处在肝火旺等实证状况时，对应的穴位常常会凸出的表现，就像地下熔岩剧烈活动，形成火山包，高高耸起。

肝火旺的凸点之一是肝俞穴。肝俞穴在后背，健康人群的后背是平的，肝火旺的人后背可能是有凸起的。

当肝俞穴出现凸起时，通常提示有肝火旺问题，常伴有两肋胁痛、急躁易怒、目赤肿痛、视物模糊等症状。

此时可通过肝俞穴拔罐来调理。刺激肝俞穴可以疏肝利胆，理气明目。

肝俞穴取穴方法：

先找到肩胛骨下角平对着的第七胸椎，往下数两个椎体，也就是第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，也就是肩胛骨内侧缘到脊柱距离的一半，这个点就是肝俞穴。

专家建议：适当选择拔罐来刺激穴位，根据个人体质选择留罐的时间，一般不超过15分钟，老年人皮肤薄，拔罐时间要再短一些。

从身体上的不同罐印也可以发现一些健康问题。

罐印色淡，提示体内有虚

罐印色红，提示体内有火

罐印紫黑，提示体内有瘀

罐印出水，可能是体内有湿或者拔罐过久