排湿气只会傻傻地拔罐？水里加这些，湿气不再缠身

现在的医学发达了，很多以前束手无策的大病症，在现在也能够得到解决，不过在日常生活中总会遇到一些小的不适，去住院吃药又没这个必要，但是不理会的话，又会给我们增添很多烦恼，比如一到了夏天，总是感觉浑身不舒服，四肢酸痛，而且总是感觉睡不够。

这些问题去医院检查是查不出什么结果的，但是从中医的角度来说，这就是很典型的湿气重的表现。

体内湿气重可以理解为，体内的垃圾无法排出身体，健康的身体是具备排出体内垃圾的条件的，但是因为一些不良生活习惯或者环境影响，导致我们体内垃圾增多，加重了身体排垃圾的负担，所以就影响到我们的身体健康。

如果不及时排出体内湿气，就会引发各种不适应，很多人都喜欢去用拔罐来排湿气，也是比较常见的一种排湿方法，不过拔罐过程中，如果操作不当或者位置不对，很容易损伤皮肤，造成严重的后果，而且拔罐主要是去除体表的湿气，对于体内的湿气帮助不大。

所以想要很好地排出湿气，需要了解湿气的来源

上文提到的拔罐除湿，主要是针对外湿，也就是由于环境中存在大量湿气，从而导致湿气入体，比如说梅雨季节或者回南天，空气中的水汽都是比较重的，这种条件下引起的湿气入体，叫外湿。

内湿，则是比较伤害我们身体的，一般都是由一些不健康的饮食习惯跟生活习惯引起的。

1、饮食习惯喜好生冷

现在物质丰富，人们的饮食都比较杂，普遍也不够健康，尤其到了夏天，人们喜好吃一些生冷食物来解暑，这些食物本身的寒性就会进入到人的体内，我们的脾胃本身是没那么脆弱的，但是吃多了这些食物后，寒气会对脾胃造成很大的刺激，从而影响其功能的正常运行，所以就会形成湿气。

2、饮食不规律，暴饮暴食

东西好吃就一个劲地吃，则会大大增加脾胃负担，长期下去，容易破坏脾脏功能，使脾脏代谢功能出现异常，湿气自然就无法排出，所以只会引起湿气加重。

3、长期熬夜，不好好休息

中医认为，熬夜失眠是脾虚的表现，而且本身熬夜不止伤脾，还会使我们的身体每个器官都得不到很好的休息，那么还怎么排湿呢？

平时体内有湿气的话，并不会有太大的表现，但是总会久不久引起一些不适应。

体内湿气重，这4点细节要注意，或是身体在提醒你要排湿气了。

1、影响我们的关节，使我们感觉身体沉重，关节疼痛，浑身有一种负重的感觉，总感觉不舒服。

2、影响我们的颜值，体内湿气重，我们的脸上很容易出油，同时还会反复长痘，并且眼袋沉重，整个人看起来无精打采。

3、体内湿气重，还会产生口臭，无论你用什么牙膏都没用，湿气破坏的是消化功能，所以会导致口臭，同时在大便的时候，还会出现粘稠不成型的现象。

4、女性湿气重的话，会有白带异常，头发容易出油的表现。

体内湿气重，不要再傻乎乎地拔罐了，水里加这些，湿气不再缠身。

我们每天都要喝水，而在喝水的同时，加入一些可以排湿健脾的材料，长期饮用，可以排出体内湿气，并且预防湿气入体。如薏苡仁：湿气的“死敌”，常用的祛湿材料，有健脾利湿的作用。赤小豆：用来排湿有很久的历史了，作用是利尿通淋，除湿退黄。芡实：美其名曰“水中人参”，常用于脾虚泄泻；红豆：有利水消肿、健脾胃的作用；甘草：对脾胃气虚有很好的调理作用。

除了饮食排湿以外，坚持锻炼，也可以帮助体内排出湿气

湿气是可以跟随我们的汗液一起排出来的，运动过程中，我们的身体代谢得到强化，加速了血液循环，湿气也就排出来了，而且运动还可以提高身体素质，加强我们的免疫力，越不动，湿气就越重，动起来，湿气自然就跑掉了。

湿气很难缠，想要排出不是一天两天的事情，需要我们坚持，平时也要多注意健康的生活习惯，湿气不会凭空产生，当然，也不会说走就走。