冬季风邪多会夹杂着寒邪侵袭人体，拔罐帮你好保暖措施，以防生病

气温下降了，寒冬季节，风邪能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。“风为百病之长”，现在这个季节，风邪多会夹杂着寒邪侵袭人体，大家一定要做好保暖措施，以防生病。

小雪很多小伙伴还在穿露脚踝的裤子，甚至上面是长款毛衣，下面露着小腿和脚，我们的jiojio，其实是全身最怕冷的部位。

我们的肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的「路程」最长，血液供应往往不足。没有津液的温煦，没有脂肪的护佑，就更需要好好的保暖。

一定穿上厚实一点的袜子，护住脚面，脚心，脚踝。南方的同学们，凉鞋不可再穿。无论南北，鞋底要厚实一些，避免地气的寒凉，透过足心渗上来。

脚踝和脚面也不可再露！

很多人，不是露脚，而是露脚踝和脚面。鞋子也很厚实，裤子也是十分的长度，但脚踝和临近的脚面，总是隐隐浮现，没有高腰的袜子护体，脚腕子露出来真的显得纤细是挺美丽的，代价也是很冻人的。

你应该知道，很多重要的穴位，在脚踝和脚面附近，而且是每条经络的大穴，分别是：

足太阴脾经的商丘穴足少阴肾经的太溪穴、照海穴、大钟穴足厥阴肝经的中封穴足太阳膀胱经的昆仑穴、申脉穴足少阳胆经的丘墟穴足阳明胃经的解溪穴还有，既是肝经，脾经，肾经，三条经络交汇的大穴：三阴交！

既然每个穴位各有所属，那么它们和对应的脏腑必定存在一些内在的关联。脚踝又是关节部位，更容易受到邪气侵犯、滞留。

裸露的脚踝，就像没关严的门、没扎紧的篱笆一样，给了寒邪、风邪、湿邪绝佳的可乘之机，时间长了，身体的阳气和正气被反复消耗，很容易出现：

关节炎感冒肚子痛面色暗淡无光痛经月经量变少宫寒尿多尿频怕冷浮肿腰背疼痛无精打采想发火发不出来冬季了，一双高腰袜子就可以解决的事，别等到身体除了更大麻烦的时候，再去抢救，这样的袜子，配上十分长的裤子，相当于脚踝处双倍的保暖，也很好看。

脚暖了，心也就暖了

冬至后穿衣，遵循的是上薄下厚的穿法，腿脚越暖，心里越踏实，很多人其实都穿反了。受了凉，别害怕，把寒邪排一排，把经络通一通。

① 涌泉穴：多拔罐，自踵至顶的通畅，帮助排出寒邪

如果常常感觉自己脚冰凉的话，在日常闲暇的时候可以直接在涌泉穴留罐，足底拔罐不仅仅刺激的是涌泉穴，还有足底的各个全息反射点。

② 泡泡脚，把小凉脚放进热水中，是最幸福的

如果脚踝已经被寒气入侵，或者本身体质就偏寒、阳气不足的话，每晚睡前可通过泡脚的方式使下肢血脉畅通，同时发散寒邪，振奋阳气。

但是烧泡脚水的方法有一点小讲究：

取水适量，直接烧开，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。

一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚心的涌泉穴，滋养肾水，补阳还不上火。

冬季节的泡脚，还可以适当在泡脚水中加入艾叶、花椒、小茴香等药物，以增强驱寒通络的效果。

第二部位就是我们的肚脐。

首先，肚脐不能受寒。因为我们的腹部是直接通过肚脐和外界相连接的，如果防护不当，就很容易受寒。比如晚上睡觉时肚子露出来了，或是很多女性朋友爱美穿露脐衫，这些都容易导致寒气入侵。

肚脐受寒了以后很容易引发腹泻、胃疼，损伤脾胃。脾胃损伤了，就不利于身体的水湿的运化。这样就会造成体内的湿气过重。

有些朋友吃东西也很注意，然后还经常吃一些祛湿的食疗，为什么体内湿气还这么重呢？那可能是平时起居穿衣不注意，肚脐受寒了。

①肚脐贴

自古以来，中医就把肚脐当做外治法的理想部位，将中药配成药膏或者小药丸，贴敷到肚脐上，以扶正祛邪。

脐疗最有人气的方子，要数南怀瑾老先生的著作《我说参同契》里的灸脐方。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

②足三里穴

肚脐着凉受风寒了，会出现腹痛、腹泻等，十分的难受，但是我们一般又不直接在神阙穴拔罐，那拔罐是不是就没有办法了？

自然不是，虽然不在神阙穴拔罐，但是我们可以在足三里拔罐，毕竟“肚腹三里留”，凡是腹部的问题，尤其是受风寒了，就可以直接找足三里了，在此处简单的留罐十分钟左右，也可以配合上转罐加强效果，很快就能缓解腹部的疼痛，祛除寒邪。

这两个部位，您保护好了吗？